大鹏中心小学王雪篮球-胯下运球目录/Contents010203篮球基本功运球的种类胯下运球01篮球基本功运球传接球专项脚步体能及专项身体素质专项跑动及基础跳跃投篮篮球基本功运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。运球传接球的基本动作：自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。传球接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，动作连贯，可重复练习快速传出。接球基本站立姿势：在篮球比赛中，进攻队员为了随时向各个方向和位置移动，必须有一个正确的基本站立姿势，即应保持一个稳定而又机动的站立姿势。专项脚步篮球运动员在跑动的时候，大多是前进的方向与身体的朝向不一致。无球的进攻队员的跑动方向总是向着目标“篮”或一定的战术区域，而眼睛总是盯着“球”，以保持随时准备接球进行攻击的姿势。专项跑动在篮球比赛中，进攻队员为了随时向各个方向和位置移动，必须有一个正确的基本站立姿势，即应保持一个稳定而又机动的站立姿势。这样才能为突然的起动，转身和变化重心等动作做好准备。投篮身体素质主要包括速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质体能及身体素质02运球的种类高运球运球的种类低运球体前变向背后运球胯下运球运球的种类包03胯下运球篮球胯下运球是过人比较常用的技巧，用好了能很快的摆脱防守人的防守。胯下运球第一步：将两腿分开，绝对不要弯曲身体在膝盖上面，背部挺直，臀部放低。第二步：用手把球送过胯下，动作要做到位，动作不要过大，否则掌握不好落球点。第三步：两腿前后站立，这样能使胯下运球更具威胁。第四步：做胯下运球要用身体保护球，防止被断球。第五步：胯下运球动作做完后的衔接蹬地脚步要迅速，身体重心也要顺势向前倾，这样方便加速过人。谢谢观看
