篮球——持球进攻脚步年级：六年级主讲人：刘至濠所在单位：前海港湾学校居家篮球课课前准备安全注意事项穿着运动服与运动鞋身体如有不适，请及时停止运动检查场地是否安全且合适锻炼篮球瑜伽垫目录01热身操02持球进攻脚步03防守训练04拉伸放松第一节热身操持球进攻脚步第二节“持球进攻脚步”是指持球队员将合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。比赛中，及时地把握突破时机，合理地运用突破技术，是直接切入篮下得分的重要手段。顺步后撤步交叉步转身步持球进攻脚步123沉肩降重心：向右转体下沉左肩膀，屈膝屈髋降低重心蹬地放球：左脚前脚掌向前蹬地，同时放球于右侧前方动作要领扫球：双手持球向下画弧于右膝外侧顺步123转体沉肩：向左转体下沉右侧肩膀，屈膝屈髋降低重心蹬地放球：右脚前脚掌蹬地，向右侧前方跨出一大步并放球于前方动作要领交叉步蹬地转体：左脚前脚掌向后蹬地，身体向前转身122.画弧架肘：转身的同时向后画弧，并双肘打开持球于右肩动作要领后撤步试探引重心：右脚向右前方迈出一下步，将防守人重心引向右侧12蹬地沉肩：左脚前脚掌蹬地，向右侧前方跨出一大步并放球于前方动作要领转身步屈膝后转：屈膝屈髋降低重心，以左脚为轴心向后转身防守脚步第三节放松拉伸第四节坚持努力课后作业2.运动反思日记拍摄自己的练习视频，对比示范视频找出问题并记录下来1.反思动作是否到位2.反思动作要领3.改进方向1.篮球练习1.三威胁持球进攻脚步一组2.进攻脚步结合三步上篮12次3.进攻脚步结合急停投篮12次成功THANKS!感谢观看
