篮球-运球（水平三）宝安区松岗第二小学黄昭然李佳佳注意事项器材：准备5号小篮球1个；标志物4个（卷纸、矿泉水瓶等）。场地：家中平整的地方，如客厅、房间或者阳台，且保证周边没有障碍物等危险因素。其他事项：1.穿着好运动服、运动鞋。2.准备一条擦汗毛巾，运动后注意保暖，适量喝水。3.运动过程中如感到身体不适，应停止练习，告知家长。学习目标知识目标：熟悉篮球运球的练习方法，掌握正确的运球方式。能力目标：通过练习，提高手对球的控制能力，提升运球水平，更好地进行篮球运动。情感目标：从成功体验中感受篮球运动的乐趣，产生自发提高篮球水平的愿望。学习重点、难点重点：能够完成几种基础运球，不丢球。难点：运球时目视前方，同时手对球的控制稳定课的内容热身活动及球性一组合运球（原地+行进间）二身体素质三静态拉伸四第一部分.热身活动及球性①头部运动4×8拍②肩绕环4×8拍③手指按压球2×8拍④持球高抬腿30次⑤指拨球4×8拍⑥上下绕球4×8拍⑦弓步胯下绕球4×8拍⑧抬腿胯下绕“8”字20次第二部分.运球（一）原地组合运球①原地左右手运球（10次上下*2+10次左右*2+10次前后*2）②原地体前变向运球30次③胯下运球10次*2（二）行进间组合运球①单手运球2组②体前变向运球2组③胯下运球2组④背后运球2组第三部分.身体素质①交替换手平板支撑10次*2组②夹球卷腹15次*2组③俄罗斯转体15次*2组④弓步跳15次*2组第四部分.静态拉伸①弓步压腿15秒×2②分腿坐位体前屈30秒③腹部拉伸30秒谢谢聆听
