趣味体能操趣水平三五六年级深圳市龙岗区南湾实验小学冯慧聪课堂内容●1.游戏：跳鞋子●2.综合体能操：热身部分●3.综合体能操：乒乓球组合动作练习素质练习部分拳击组合动作练习游泳组合动作练习4.综合体能操：放松拉伸部分1.游戏：跳鞋子●温馨提醒：注意在自己摆放鞋子的过程中，根据自己的情况控制好鞋子之间的间距噢。●提问环节：我们还能用家里的哪些器材进行不一样的体育锻炼呢？发挥你的创造能力想想吧！●全身性的动态拉伸，结合轻松欢快的音乐激活我们身体机能，还能提高神经的兴奋性。●温馨提醒：动作到位，动作的幅度再大点！2.综合体能操：热身部分3.综合体能操：素质练习部分乒乓球组合动作练习拳击组合动作练习游泳组合动作练习通过3种运动技能的技术动作，能发展我们的上肢、下肢、核心力量和协调性。重点：动作能跟上音乐，有节奏感。难点：上下肢的协调配合。温馨提醒：该部分的练习运动负荷较高，运动量大，我们要注意运动过程中呼吸的调整。乒乓球组合动作练习拳击组合动作练习游泳组合动作练习4.综合体能操：放松拉伸部分静态的放松拉伸，可以有效缓解我们的肌肉紧张，让我们的身体更加放松。温馨提醒：拉伸的时候动作要轻柔缓慢，每次运动完后的放松拉伸都是很有必要的噢恭喜你完成挑战啦！为你点赞！
