居家体育锻炼--健美操基本手位及步法学习（二）演讲人：李均萍学校：深圳高级中学（集团）北校区一、学习目标二、自主准备.协同热身三、自主探究.协同学习四、自主反思.协同进步五、效果评估CONTENTS目录一、学习目标对健美操基本手位的学习，形成动作概念。发展学生的灵敏、协调及快速反应等能力。增强学生吃苦耐劳和勇敢顽强的优良品质二、自主准备.协同热身ResearchThoughtsandMethods课堂常规检查人数点名师生问好课堂常规场地要求居家中或空旷的地方注意场地是否湿滑是否能开展体育活动课堂常规上课用具运动服、运动鞋瑜伽垫一张调整屏幕亮度、音频声音准分充活备动膝下击掌跳弓步跳开合跳弹动练习踏步热身后踢腿跳三、自主探究.协同学习健美操手位学习健美操手位动作分解步骤温馨提示亲爱的小伙伴，请您注意了！边观摩学习边做动作，遇到不懂的记得向老师提问哦！上L（upL）一手握拳上举紧贴耳，异侧手握拳平举，呈L字。健美操手位动作分解步骤温馨提示亲爱的小伙伴，请您注意了！边观摩学习边做动作，遇到不懂的记得向老师提问哦！下L（upL）一手握拳紧贴躯干，异侧手握拳平举，呈L字。健美操手位动作分解步骤温馨提示亲爱的小伙伴，请您注意了！边观摩学习边做动作，遇到不懂的记得向老师提问哦！斜上冲拳（UpCrossPunch）一手握拳放腰间，异侧手内斜上举45度。健美操手位动作分解步骤温馨提示亲爱的小伙伴，请您注意了！边观摩学习边做动作，遇到不懂的记得向老师提问哦！斜下冲拳（DownCrossPunch）一手握拳放腰间，异侧手内斜下摆45度。健美操步法学习健美操步法动作分解步骤一字步（Easywalk)一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后再一次还原。向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌；前后均要有并脚过程；每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。温馨提示亲爱的小伙伴，请您注意了！边观摩学习边做动作，遇到不懂的记得向老师提问哦！健美操步法动作分解步骤温馨提示亲爱的小伙伴，请您注意了！边观摩学习边做动作，遇到不懂的记得向老师提问哦！漫步（Walk）迈步向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落地；或者向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。健美操编排学习完整动作+音乐结合请结合音乐练习完整动作练习串联动作练习上L+一字步/漫步下L+一字步/漫步步斜上冲拳+一字步/漫步斜下冲拳+一字步/漫步三、自主反思.协同进步瑜伽放松操头颈拉伸简易拉脊自由式展式腿部韧带拉伸左右转体拉伸学习反思今天学习...
