深圳市陈晨名师工作室ICDE·云课程——水平二体能训练-居家灵敏素质练习Icandoitandenjoyit!深圳市陈晨名师工作室ICDE·云课程是以“健康第一”为指导思想，基于学科核心素养的体育课程，围绕“Icandoitandenjoyit”，中文即“我运动，我享受”的核心理念，以培养学生兴趣特长、创新思维和实践能力为目的，倡导以学生为主体，是在有限的空间和资源条件下，让孩子们健全人格，锤炼意志品质的体育教学模式。01水平二体能训练-居家灵敏素质练习授课教师：李玉婷深圳市龙岗区龙城高级中学（教育集团）宝龙外国语学校袁悦上海外国语大学附属龙岗学校指导教师：陈晨深圳市龙岗区教师发展中心深圳市陈晨名师工作室教师简介01课的流程03学情分析02课后作业04目录CONTENT0101教师简介Partone01李玉婷，女，汉族，中共党员，本硕毕业于北京体育大学，体育教育训练学专业，体能训练方向，现任职于深圳市龙岗区龙城高级中学（教育集团）宝龙外国语学校。教师简介一0102学情分析Parttwo指导思想教材和学情所需器材本节课遵循“立德树人”和“健康第一”的指导思想。突出体育学科以身体练习为主要手段，以增进学生健康为目的的一门活动课程。教材：选自人教版《体育与健康》第四章基本身体活动学情：根据学生的年龄、身心特点，结合场地、器材等实际条件，设计出通俗又具有新意，简单又实用的课程，激发学生学习兴趣。1、瑜伽垫2、纸杯6个3、运动鞋服教学准备完成动作的准确性、节奏完成动作速度重点难点教学重难点0103课的流程Partthree01开始部分(2.5分钟)基本部分（7分钟）体能部分（4分钟）结束部分（2分钟）课的流程01一、开始部分01灵敏素质介绍灵敏素质是指人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，在对抗性体育活动中(如篮球、足球等)尤为重要，例如运动员在球类运动中的快速移动、变向和躲闪能力。联系到生活中，拥有良好的灵敏能力还可以防止伤害事故的发生，如遇到危险时的快速反应和躲闪。01热身运动①勾、踮脚尖共8次②滚雪球8次②滚雪球8次④侧弓步8次③超人拉伸8次01热身运动⑤深蹲8次⑥前前后后步伐8次⑦开合跳8次01二、基本部分01居家灵敏素质练习①并脚跳：双脚并脚跳前进依次越过每个障碍物，双手保持叉腰或双臂上摆，要求前脚掌着地跳跃前进。②快速高抬腿：以高抬腿的形式前进，依次越过每个障碍物，双脚都要落在每两个障碍物之间。③侧向高抬腿以先向右侧移动为例，右侧对准障碍物，以高抬腿的动作向右侧...
