武术深圳市宝安区松岗第二小学李佳佳初级一路长拳水平二三年级武术套路单元第1次课课前提示1.请同学们选择安全的练习场地，检查周围是否有坚硬容易磕碰物体。2.请同学们穿运动服、运动鞋，运动装可以方便我们更好的运动，同时也能防止运动损伤，尽量不要光脚。3.运动时循序渐进，如有身体不适，可以停下来休息并告知家长。武术武术是以技击为主要内容，以套路和格斗的运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。它主要是通过徒手或器械来表现的一种运动形式，如：长拳、南拳、太极拳，刀、枪、剑、棍等。学习武术重在强身健体，领略武术的精、气、神等文化融合，因此学习武术特别注重以武养德、以德树人。••热身活动武术礼仪——抱拳礼并步直立，左掌右拳，从体侧抱拳于胸前，目视前方动作要领：初级一路长拳（1-4）动作武术•预备式：抱拳摆头（一）马步双劈拳弓步冲拳蹬腿冲拳马步冲拳（二）（三）（四）正面示范武术武术背面示范武术武术武术初级一路长拳预备式预备式：并步抱拳摆头动作要领：直立两脚并拢，双手握拳于腰间，同时迅速摆头向左。武术初级一路长拳（1-4）动作左脚开步成马步，双手握拳从体前经头上向两侧劈拳，力达拳雷，头向左摆，眼睛有神。（一）马步双劈拳动作要领：武术初级一路长拳（1-4）动作身体左转成左弓步，左拳收于腰间，右拳迅速从腰间向前冲出，力达拳面。（二）弓步冲拳动作要领：武术初级一路长拳（1-4）动作左腿直立支撑，右脚屈膝向前蹬出，力达脚跟；同时右拳收于腰间，左拳冲出。（三）蹬腿冲拳动作要领：武术初级一路长拳（1-4）动作右脚落地成马步，左拳收于腰间，同时右拳向右冲出，力达拳面。（四）马步冲拳动作要领：武术初级一路长拳（1-4）动作下面跟着老师完整练习•武术体能练习1.跪卧撑每组10个，练2组武术体能练习2.原地跳绳每组1分钟，练2组武术体能练习3.原地起跳落马步每组10次，练2组武术武术课堂小结一.武术的抱拳礼二.初级一路长拳的1-4动作：马步双劈拳、弓步冲拳、蹬腿冲拳、马步冲拳课后作业1.能说出一路长拳的1-4动作名称2.进行马步双劈拳、弓步冲拳、蹬腿冲拳、马步冲拳10分钟的练习。3.可邀请家人进行一起练习哦。强身健体、以武养德！学们再见同
