新编特色武术操分解教学（五）东周小学EasternZhouprimaryschool目录CONTENTS武术01WUSHUAFE长拳（上肢运动）武术02WUSHUAFE醉拳（腰部运动）武术03WUSHUAFE南拳（上下协调）武术04WUSHUAFE八极拳（核心）武术05WUSHUAFE太极拳（放松）分第五部太极拳的四个八拍动作需要放松，缓慢的完成，四个八拍动作简单，设计思路是为了剧烈运动结束后的放松，所以动作相对较简单太极拳（放松）武术本质太极拳（放松）完整示范武术本质第一个八拍（1—8拍）第一个1—8拍，下肢左腿向左开立，与肩同宽，1—4口令缓慢抬腿，5—8口令缓慢落地，上肢双手自然下垂不动，手型为自然掌（口令：1—2—3—4）（口令：5—6—7—8）武术本质第二个八拍（1—8拍）第二个1—8拍，第1—4拍双手经两侧缓慢抬起至胸前，抬起时掌心向上，下肢不变，第5—8拍下肢膝关节缓缓弯曲，高于水平，上肢双手缓缓向下移动至腹前，移动过程中双手呈自然掌，掌心向下（口令：2—2—3—4）（口令：5—6—7—8）武术本质第三个八拍（1—8拍）第三个1—8拍，第1—4拍双手掌心向上，向上缓缓移动，移动到双手交叉位置，第5—8拍双手向内侧做180°翻手动作，翻手结束后掌心向下，双手分开且与肩同宽（口令：3—2—3—4）（口令：5—6—7—8）武术本质第四个八拍（1—8拍）第四个1—8拍，第1—4拍上肢双手掌心向下并向下缓缓移动至大腿两侧，同时下肢膝关节缓缓伸直呈开立状态，第5—8拍左脚缓缓收回至原点，双脚并拢，目视前方（口令：4—2—3—4）（口令：5—6—7—8）武术本质同学们，最后一节武术操已经学习完了，接下来让我们跟着音乐，把整套武术操演练出来吧武术本质完整练习新编特色武术操分解教学整套学习完毕东周小学EasternZhouprimaryschool
