新编特色武术操分解教学东周小学EasternZhouprimaryschool目录CONTENTS武术01WUSHUAFE长拳（上肢运动）武术02WUSHUAFE醉拳（腰部运动）武术03WUSHUAFE南拳（上下协调）武术04WUSHUAFE八极拳（核心）武术05WUSHUAFE太极拳（放松）分第四部八极拳前四个八拍，第一、三个八拍动作相同方向相同，第二、四个八拍动作相同发方向相同，一、三个八拍与二、四个八拍动作相同，方向相反八极拳（核心）武术本质八极拳（核心）完整示范武术本质第一、三个八拍（1—2拍）以左侧为例，口令1—2拍，下肢不动，第一拍上肢左手向右斜前方插掌，掌心向上，同时右手程掌放在左臂关节处，掌心向下，眼睛看左手，第二拍上肢保持第一拍姿势向左平移至正左方（移动过程中眼睛一直看着左手）附：右侧与左侧动作相同，方向相反第二、四个八拍（1—2拍）武术本质第一、三个八拍（3—4拍）以左侧为例，口令3—4拍，下肢双腿膝关节弯曲下蹲，上肢手型由掌变成拳，眼睛向下看，蓄力准备5—6拍的闯步动作附：右侧与左侧动作相同，方向相反第二、四个八拍（3—4拍）武术本质第一、三个八拍（5—6拍）以左侧为例，口令5—6拍，下肢左腿向左开立呈马步，上肢左臂肘关节向左顶出，右臂向右侧做下摆拳动作，右臂伸直，右拳呈拳，拳轮向下，本动作在武术中称“闯步顶肘”，需要极大的顶肘力量配合下肢来完成该动作附：右侧与左侧动作相同，方向相反第二、四个八拍（5—6拍）武术本质第一、二、三、四个八拍（7—8拍）此动作为第一、二、三、四个八拍的7—8拍，并步抱拳，双手抱拳于腰间，拳轮贴紧髋关节，挺胸抬头，目视前方新编特色武术操分解教学，第四节学习完毕东周小学EasternZhouprimaryschool
