《乒乓球反手技术与组合技术》微课深圳市龙华区民治中学教育集团小学部杜培妍目录反手技术01.组合技术：左推右攻03.04.反手攻球技术05.反手拨球与攻球的区别02.反手拨球技术乒乓球反手技术（以右手横拍为例）反手作为乒乓球技术中最常用，也是最基本的技术，在打球中经常会运用到。曾经在很长一段时间内经常流传着一句话叫“得正手者得天下”。但是随着乒乓球运动的不断发展，反手技术的不断改进，尤其是台内拧拉的出现使得一些高水平的运动员能打出比正手更高质量的球。可谓是“反手得势，正手得分”。如果反手得能力太薄弱，无疑在比赛中失去先机，陷入被动中。所以现在更加重视反手技术的训练，使得正反手均衡发展。反手技术反手拨球双脚平站上体前倾两腿弯曲练习反手拨时，双脚基本上平站，身体要正对着来球。上身稍前傾，收腹含胸，两腿弯曲，脚跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于台面，大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉。站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方。手腕不宜过松，也不宜用力。1、准备姿势（以右手横拍为例）反手拨球橫拍反手拨球是横板反手的一项重要基本功，它是今后反手拉冲的基础。若是反手拨不好，将来反手攻、拉球都会有问题。反手拨球重心移动动作到位重心移动到左腳，将球拍拉至身前偏左侧，拍头朝左，不要过度拉拍，也不要扣手腕。在拨球之前左肩要对着来球稍微往前顶一下（以右手持拍为例），但是幅度不宜过大。拨球的时候右肩在腿腰腹的带动下同样往前顶，但是顶的幅度比左肩前顶的幅度要大。2、引拍时重心移到右脚，以肘为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可。引拍的时候手腕自然内收，收拍时拍形与小臂成一直线，形象地说，收拍的拍形拍柄正对着身体，拍头正对着前方。3、击球时击球时机恰当（以右手横拍为例）反手拨球反手拨球时（横板）前臂外旋，向前、向外摆动，拍面前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球。击球后前臂继续摆动，随后快速还原。（以右手横拍为例）挥拍迎球的过程中，要求手腕稍微内曲、放松，在触球瞬间，随着前臂的向右前方的伸展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些，外转是为了控制一下弧线的高度和长短，以防止拨球出界或下网（初练不要有手腕动作）。0102030405拉拍过大扣腕向上挥拍多（像是拉球）挥拍不足（只是挡球）挥拍过大反手拨球易犯错...
