乒乓球基本步伐《体育与健康》---人民教育出版社示范教师：张仲韬深圳市龙华区第三实验学校•乒乓球步伐介绍课程结构•练习方法•“螃蟹搬家”游戏•易错动作为什么要练习乒乓球步伐？基础没有灵活的步法做支撑，再好的乒乓技术也会由于击球的位置不合理使得击球的动作变型，从而影响了击球的准确性。枢纽所有乒乓球技术都是建立在灵活步伐的基础之上，步伐是连贯的动作、正反手转换技术运用的前提。运动提示•运动温馨提示：•1、运动前做好充分的热身活动•2、检查运动场地、器材等安全性•3、运动后补充水分等乒乓球步伐类型小距离调整位置大距离移动、交叉步中距离移动击球滑步垫步跨步目标及重、难点•1、学生了解乒乓球基本步伐，初步掌握正手移动击球技术、左推右攻击球技术•2、通过练习，提升下肢力量，提高身体灵敏素质、身体协调性•3、培养学生乒乓球运动兴趣爱好，丰富课余生活课程目标重点难点正手移动击球、左推右攻时动作稳定重心转换连贯，步伐与技术动作协调配合滑步准备动作上身前倾重心放于腿间两脚开立稍比肩宽双膝微曲两脚左右开立，稍比肩宽，双膝微曲，重心在前脚掌向左滑步时，右脚提踵向左脚靠拢，左脚同时向左滑步，可以连续完成滑步动作（向右同理）滑步动作要领正手移动击球动作示范击球完毕后重心在左腿滑步同时向右转腰引拍重心回到右腿准备动作后，重心转移到右脚上，同时转腰向右侧转动，手臂完成引拍的动作，当球落台后，顺势挥拍击球击球完毕后向左滑步，同时重心重新向右脚移动，完成引拍动作移动击球时利用腰胯带动手臂，重心转换协调流畅，开始练习时保持节奏稳定正手移动击球注意事项“左推右攻”动作示范击球完毕后重心在两腿间向斜后方滑步同时引拍重心压在右腿“左推右攻”技术注意事项正手击球后向左滑步，同时向腹部引拍，完成反手击球准备动作；反手击球后向右滑步，利用转腰带动手臂引拍，完成正手攻球准备动作，注意重心的转换引拍尽量保持在台面上方，利用前臂内旋、外旋完成动作转换正手击球稍远离台面，滑步成“斜线”横向滑步“左推右攻”技术辅助练习斜向滑步在正手位置设置标志物使滑步路线成“斜线”在球台两段放置球盆，一盆放置乒乓球50颗，用持拍手拿球至另一盆中，看谁拿完的时间短（可一步或两步）1.拿球全程使用持拍手2.重心置于前脚掌，滑步时双脚不发生碰撞比赛规则游戏要求“螃蟹搬家”游戏感谢观看THANKYOU!
