空白演示单击输入您的封面副标题跑步专题体育与健康水平二空白演示单击输入您的封面副标题室内体育课安全须知1.运动前需要穿着好运动服、运动鞋；2.确保锻炼环境安全，以免地滑摔伤或磕碰；3.运动过程中出现身体不适，应立即停止练习。空白演示单击输入您的封面副标题一、准备部分1.3D游戏热身2.原地拉伸空白演示单击输入您的封面副标题二、基本部分1.后踢腿跑2.侧踢腿跑3.内侧抬腿跑4.登山跑空白演示单击输入您的封面副标题三、体能练习部分1.抬臂后点地2.跪（俯）卧撑空白演示单击输入您的封面副标题四、结束部分1.腿部拉伸2.跪姿背部拉伸空白演示单击输入您的封面副标题五、课后强调内容：1.坚持每天课后锻炼一小时；2.运动前需要提前做好热身；3.运动后记得放松拉伸；4.运动后需要及时补充水分；5.养成良好的运动习惯。空白演示单击输入您的封面副标题导演：贾俊辉主演：李斌、黄启明编辑：黄启明监制：吴小辉场务：吴惠生、宋莉、邓忆创作团队深圳市百草园小学空白演示单击输入您的封面副标题Nevergiveup坚持
