毽步如飞——微课教学脚内侧踢球水平二：三年级坪山区新合实验学校教师：吴思敏目录Contents热身活动学习脚内侧踢球放松总结010203热身活动01热身活动——走进动物世界鸭子走青蛙跳螃蟹走大象走大猩猩静态拉伸学习脚内侧踢球02学习脚内侧踢球1.盘坐放球动作要领：随教师盘坐后将毽球摆放至踢球腿足弓部位，支撑腿可伸直。学习脚内侧踢球2.原地持绳踢球动作要领：将固定好的绳子打开，带入指环后，持绳手固定端平，击球腿脚内侧踢球。学习脚内侧踢球动作要领：在原地持绳踢球基础之上，踢球腿每触一次球，支撑腿随球运动方向移动一小步。3.移动持绳踢球学习脚内侧踢球4.原地无绳踢球一抛一接动作要领：站在原地将球抛起，找准击球时间，击球腿足内侧朝上，膝关节朝外，向上抬起，足弓部位端平击球。学习脚内侧踢球游戏：一毽穿心规则：观看教师踢球视频，模仿教师设计一个靶，要求用脚内侧将毽球踢入靶中则胜利。学习脚内侧踢球游戏：一毽穿心放松总结03放松拉伸放松总结：1.肱三头肌放松、腰部拉伸、背部拉伸、股四头肌拉伸、腿部拉伸。2.牢记正确动作要领：支撑腿重心自然下降。脚内侧端平，膝关节向外张。足弓部位击球。在体育锻炼后，在音乐声中教师会带领学生一起做放松练习，目的是使紧张的肌肉得到放松，消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。感谢您的聆听教师：吴思敏水平二：三年级坪山区新合实验学校
