授课年级：水平一（一二年级）授课内容：武术基本步伐授课教师：杨金基单位：麓城外国语小学人民教育出版社体育与健康教学目标一．认知目标：初步感知和了解弓马步的动作特点。二．技能目标：学生初步掌握弓马步的动作技能.发展下肢力量。三、情感目标：培养学生认真学习和刻苦练习的态度和精神教学重难点重点：抬头、挺胸、塌腰、沉跨。难点：蹬转有力、动作协调。安全提示1.确保场地安全。2.运动时穿好运动鞋运动服、不能携带尖锐物品。3.运动过程出现不舒服等现象、立即停止运动、并告知家长或者老师。热身活动复习拳掌勾壹贰叁肆本课分为五个部分伍学习基本步伐-弓步马步拉伸放松体能练习热身活动：天天向上复习：拳掌钩1.冲拳2.推掌3钩手4.拳掌钩组合弓步两脚前后开立、前腿屈膝、脚尖微内扣、后腿蹬直。要点：前腿弓、后腿绷、挺胸、塌腰、沉髋。壹当代武术关于习武弓步练习1.左右弓步练习2.弓步冲拳推掌弓步两脚前后开立、前腿屈膝、脚尖微内扣、后腿蹬直。要点：前腿弓、后腿绷、挺胸、塌腰、沉髋。壹当代武术当代武术马步两脚左右开立宽于肩，大约为三个半脚距离，脚尖向前，屈膝屈髋半蹲，大腿略高于膝，全脚着地。要点：重心在两脚之间、屈膝半蹲。贰关于习武马步练习1.左右马步练习2.马步稳定性练习当代武术马步两脚左右开立宽于肩，大约为三个半脚距离，脚尖向前，屈膝屈髋半蹲，大腿略高于膝，全脚着地。要点：重心在两脚之间、屈膝半蹲。贰叁关于习武弓步转马步、与马步转弓步、脚掌蹬地、转腰转胯。要点：蹬转有力、动作协调。弓马转换关于习武弓马转换练习1.弓马转换练习2.弓马转换加拳掌钩转换叁关于习武弓步转马步、与马步转弓步、脚掌蹬地、转腰转胯。要点：蹬转有力、动作协调。弓马转换肆内外兼修体能练习：1.提膝触肘2.胯下击掌3.踢腿触手掌4.交叉跳跃拉伸放松1.调整呼吸2.小腿拉伸3.臀部拉伸4.大腿前侧拉伸5.坐位体前屈谢谢观赏
