武术基本手型深圳市福田区荔园小学（荔园教育集团）百花校区张雅琪水平一一年级武术基本功单元第1次课课前提示1.选择安全和较开阔的练习地方，注意开窗通风2.请穿运动服，运动鞋，运动鞋可以保护你正在发育的足弓3.锻炼时循序渐进，可适当补水•武术是我国古代军事战争的一种技术。习武可以强身健体，也可以防御敌人进攻。几千年来，武术文化源远流长，武术精神更是代代相传，长拳、南拳、太极、刀枪剑棍等都是武术项目。•止戈为武：武字是止、戈两字合成的，止：停止戈：古代的一种兵器，一般兵器或战争的代名词所以要能止战，才是真正的武功！•学习武术志在以武强身，以武养德，以武励志，以武悦心！、武术武术明星壹1.李小龙2.成龙3.李连杰4.功夫熊猫视频欣赏•武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术学习的基础和关键。•通过基本功练习，可使身体各部位都得到全面的锻炼，并能较快地提高武术运动的专项身体素质，为同学们今后的进一步学习，打下良好的基础。中国少年，你想知道武术的奥秘吗？你想拥有健康的体魄吗？一起来学习武术基本功中的三种手型吧！、基本功准备活动三种基本手型这三种手型是武术长拳项目中最常见的基本手型，同学们能不能试着做一做？拳掌勾看一看，记一记拳四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。要求：拳握紧，拳面平、手腕直。口诀：拳如卷饼紧又牢，食指中指拇指靠看一看，记一记掌四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。要求：掌心开展，竖指。口诀：四指伸直并一道，拇指内扣腕上翘看一看，记一记勾五指第一指节捏握在一起，屈腕。要求：尽量屈腕。口诀：五指指尖紧撮牢，尽量屈腕似镰刀武术礼仪-抱拳礼并步直立，左掌右拳，抱拳于胸前，目视前方有精神小游戏-石头剪刀布拳、掌、勾三个动作，作为石头、布、剪刀，并步抱拳，原地纵跳或者高抬腿，最后出招。练习1：单手练习2：双手和家人比一比，看看谁更厉害！原地冲拳练习1.抱拳礼2.预备式：两脚开立与肩宽，抱拳于腰间，拳心朝上3.冲拳：拳从腰间旋臂向前冲出，力达拳面，目视前方原地推掌练习1.抱拳礼2.预备式：两脚开立与肩宽，掌置于腰间，指尖朝下3.推掌：掌从腰间旋臂向前推出，力达掌心，目视前方原地勾手练习1.抱拳礼2.预备式：两脚开立与肩宽，抱拳于腰间，拳心朝上3.勾手：由体前至头顶向下勾手，迅速抖动手腕，力达指尖，目视勾手方向拓展练习-击打抱枕1.准备一个抱枕，邀请家人一起游戏。2.两人相对，一人直臂持抱枕与对方肩同高，一人击...
