课前准备：场地器材准备：1.提前腾出一块2米*2米安全的场地运动（干燥不湿滑），注意居家周围环境，在安全的前提下进行练习；2.短跳绳一条；3.瑜伽垫或者泡沫垫；4.穿好运动服和运动鞋。注意事项1.学生提前准备好室内体育课器材，选择在干燥不湿滑的场地进行运动；2.居家锻炼注意身着运动装、运动鞋，衣物里不能放坚硬物体；3.身体不适的学生，应立即停止运动，在旁边休息；4.注意周围家居装饰，避免磕碰；5.动作宜轻不宜重，避免扰民；6.上课期间，学习态度端正，不得做与课堂无关的事情。欢迎进入光明区秋硕小学“空中课堂”花样跳绳以及动作开合跳、弓步跳授课年级：一（2）班授课人：蒋姗1.绳操《怪兽lonely》2.花样跳绳（开合跳、弓步跳）4.放松与总结TableofContents目录3.4个协调性小练习跳绳是具有悠久的历史的传统民俗娱乐活动，唐朝称跳绳为"透索"、宋称"跳索"、明称"白索"、清称"绳飞"，民国以后才称"跳绳"。南宋以来，每逢佳节都跳绳，称为"跳绳"。其器械简便，场地要求不高，动作技术可简可繁，是一项老少皆宜的健身运动，尤其青少年的喜爱，对发展其灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质也有良好作用。跳绳跳绳的内涵在不断变化与丰富。花样跳绳作为一项新兴的运动项目，其表现形式越来越多样化，除单纯的绕绳做上下跳跃运动外，还创造了摆、绕、缠、放等多种形式的技术动作，另外还加入了许多新兴元素，如街舞、武术、杂技、体操等，然后配合音乐、灯光、服饰等展现出来，是一项非常具有艺术性、观赏性和比赛性的项目。花样跳绳四、放松总结课后任务：1.复习开合跳、弓步跳，每个动作练习30-40次，练习两组，组间休息1分钟；2.挑战两个到三个花样跳绳之间的转换；3.练习开合跳➕弓步跳，每种跳法30-50个，休息1分钟。温馨提示：1.如有问题可在讨论区留言；2.补充适量的水，擦汗，及时更换湿衣服和洗手；3.做好下节上课的准备；感谢观看
