关照情绪，复学前心理调适景莲小学林惠铃我相信收到复学通知的那一刻，疫情已经非常可控和稳定。同时我也相信学校会为了我们的健康和安全，不留余力地做好保障措施。我自己也做好复学准备了，所以我很平静。一想到开学之后校园里人群密集，就忍不住担心自己可能会感染上病毒，所以我还是有点害怕和焦虑的。宅家学习期间，我都快憋疯了。终于可以回去学校和久违的同学们玩耍聊天了，所以我特别开心。我觉得网课学习挺好的，可以睡晚一点，不懂的知识点还可以看回播，还有很多自由安排的时间，疫情还没结束为什么就要回学校上课呢，所以我有点生气！我网课学习不够专心，所以功课落后了一大截，这会儿不知道该怎么追赶上去，所以我很后悔很难过！这些想法，这些情绪我都有，所以我现在感觉乱乱的！游戏准备笔纸垃圾桶情绪的安定有助于增强细胞免疫力。•（1）平躺•（2）吸气时慢慢数1、2、3、4、5•（3）保持住，默数1、2、3•（4）呼气时慢慢数1、2、3、4、5•（5）重复（2）—（4）心理调适方法（1）觉察情绪，表达情绪（2）垃圾桶游戏（3）深呼吸放松训练（5-10分钟）5个小妙招调整作息定时运动睡前静心开学准备寻求学习帮助课表再见！景莲小学林惠铃
