好好宅在家积极心态我能有授课：育才学校张侨2020.03.09深圳市育才学校疫情防护心理健康课·“好好宅在家”系列Pleasewritethetitlehere输入您的文字标题Clickheretoaddyourtext.Clickheretoaddyourtext。Clickheretoaddyourtext.Clickheretoaddyourtext。Clickheretoaddyourtext.Clickheretoaddyourtext。Clickheretoaddyourtext.Clickheretoaddyourtext。Clickheretoaddyourtext.Clickheretoaddyourtext。Clickheretoaddyourtext01很酷的打喷嚏wink式打招呼消极积极过去未来现在01回顾过去1寻找成功经验、发现例外当你和朋友闹矛盾了……当你有一个感觉很难完成的任务……当你遇到一道很难的题目……2尝试放下一分钟五分钟十分钟并非触及底线或原则的事情，可以尝试放下、淡忘之前XXX说了我坏话……之前的某一天我干了一件很尴尬的事情……之前的某一次比赛或考试我没发挥好……02立足现在1寻找乐观视角你会怎么想？少女？还是老奶奶？换个角度，看到的事物就不一样太好了，还有半杯水，可以解渴了！什么呀！怎么只剩下半杯水了，我怎么够喝！只有还有小练习面对以下情景时，请用“还有”或”还好“的视角来表达自己的想法：1因为疫情，我已经连续快两个月都呆在家里……2妹妹不小心把我心爱的笔摔坏了……3疫情期间，爸爸妈妈是一线工作人员，还要坚持去上班，我有些担心……4我和好朋友好久没见面了……5我觉得自己自律性不够，只是上线上课程的话，开学的时候害怕自己跟不上……2放松一下、转移注意力看看自己喜欢的书看看自己一直想看的电影听听自己喜欢的音乐吃点自己喜欢的食物深呼吸放松扔枕头发泄03展望未来愿望清单（建立目标）疫情过去之后，我想要做的十件事：疫情宅家期间，我想要达到的目标：心理小任务积极生活事件清单积极能量下周见
