拥有好心情史意娟《哭婆婆与笑婆婆》有位老奶奶，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。下雨，她就愁小儿子洗的衣服没处晒；天晴，她就愁大儿子伞卖不出。她愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。思考：如何让哭婆婆变成笑婆婆呢？邻居对她说：“老奶奶，您好福气呀！雨天，您大儿子生意好。晴天，您小儿子生意好！”老奶奶一想，对呀！从此吃得香、睡得甜，整天乐呵呵。一、情绪的真正来源•1、半杯水的故事•2、情绪ABC理论•事情A情绪C•想法B二、处理本人情绪的方式•通常人们处理自己情绪只有三种途径：•忍：藏在心里•发：发泄出来•逃：使自己忙碌不去想起有关事情。处理本人情绪的新方法：•改变本人的想法改变本人的想法：意义换框法因为被老师批评，所以我学得不开心。改为被老师批评，所以我学的开心，因为……•这使我变得更能接受他人的批评。•这使我进步得更快，变得更能干。•这使他改变对我的态度。•这使我超越他的标准，脱离他的管治。•这使我更有能力去找新方法与老师相处。•这使我知道老师非常关注我。•这使我能尽快改正自己。•我要证明他不能控制我的情绪。•我要证明我可以做的更好。•这使我能清楚地知道自己错误所在。•证明被老师批评，我仍能愉快地学习。•证明我能超越任何压力。•这使其他同学注意到我，可以更好地督促我进步。•这使我有更优良的表现……被老师批评，所以我学的开心，因为……头脑风暴•小组讨论，并写下来。•1、因为我和好朋友吵架了，所以心里很难过。•改为：我和好朋友吵架了，所以心里开心，因为……•2、因为我考试没考好，所以心情很沮丧。•改为：我考试没考好，所以心情很，因为……•3、因为老师对我特别严格，所以我很难受。•改为：老师对我特别严格，所以我很，因为……•4、因为父母管的特别多，所以我很烦恼。•改为：父母管的特别多，所以我很，因为……故事：从认识到管制•1.思考主人公情绪的变化有哪些？•2.说说对自己情绪的思考。•有一天，在你住的地方附近出现了一条大狗，体型庞大，样子凶恶，不知从哪里来，往哪里去。第一次见到它，它对你咆哮，向你跑来，你吓得要命，马上逃跑，但他穷追不舍，虽然你逃脱了，但是惊出一身冷汗来。此后，你每次外出，都不禁四下张望，担心他的出现。它好像知道你的心意，你越怕它，它越会出现。你也曾用一根棍子棒把他赶走，但是总不可以每次出门都带着一根棍棒，特别是穿着很讲究的衣服去参加朋友的聚会的时候。所以，这条狗使你十分无奈，心...
