好好生气深圳市坪山区中小学心理健康教育微课主讲人：李晴（碧岭小学）制作团队：谭小茜李晴冷恒莫海坍指导策划：深圳市坪山区教育科学研究院心理教研组01喷火龙的故事龙龙学校的两位同学喷火龙总是很容易就发脾气，他一生气就忍不住喷火……喷火龙生气之后，还造成了什么破坏？你喜欢喷火龙这样的同学吗？为什么？提问：提问：你有过生气的时候吗？你生气的时候会有什么表现？生气也叫愤怒，是一种很常见的情绪。生气不可怕，可怕的是不能控制的愤怒情绪……其实喷火龙自己也很苦恼，他也不想让同学们讨厌自己，但是他经常控制不住自己要发脾气。谈一谈：什么叫“好好生气”“好好生气”三原则：不伤害自己不伤害他人不伤害物品02“好好生气”的法宝猜一猜：这三件物品可以怎样帮助喷火龙好好生气？镜子当你生气的时候，可以拿出镜子，看一看镜子里自己生气的脸。第一件法宝——自省望远镜拿出望远镜，看一看远处美丽的风景第二件法宝——转移注意力闹钟订一个时间，这段时间内什么都不要做，让自己冷静一下。第三件法宝——延迟处理03摆脱不良的情绪讨论：你有什么应对情绪困扰的好方法吗？推荐方法哭哭推荐方法诉诉推荐方法推荐方法画画推荐方法动动总结回顾生气是一种常见的情绪，但不能乱发脾气“好好生气”的三原则：不伤害自己、不伤害他人、不伤害物品“好好生气”的三法宝：自省（镜子）、转移注意力（望远镜）、延迟处理（闹钟）愿同学们开心每一天！感谢聆听深圳市坪山区中小学心理健康教育微课
