六年级-人教版-体育与健康-发展协调素质《技巧动作组合》广州市黄埔区东荟花园小学谢冰学习目标掌握技巧动作组合练习方法；发展学生协调性、柔韧性，以及腰腹和上下肢力量；提高学生自主学习能力，促进身心健康发展。010203选择适宜的着装与练习场地，避免发生危险；做好充分热身与放松，避免运动损伤；评估身体状态，如练习过程中感到不适，请及时调整运动强度或做适当休息。课前准备1.瑜伽垫一张；2.一次性纸杯若干；3.沙发靠垫。010203头颈部拉伸肩关节绕环腰部运动弓步跳原地跳开合跳第一部分：热身部分第二部分：技能学习在教师带领下完成四组技巧动作练习挑战。★动作一：编花篮●练习方法：练习4×8拍为一组。●练习注意事项：反向弯曲，保持自然呼吸。★动作二：侧卧撑●练习方法：5秒为1组。●练习注意事项：侧腰肌收缩用力，腹部收紧，保持自然呼吸。★动作三：臀桥上下击掌●练习方法：20秒为1组。●练习注意事项：臀部收紧发力，保持挺髋向上，保持自然呼吸。★动作四：仰卧推起成桥练习●练习方法：5秒为一组。●练习注意事项：手撑垫的正确位置，伸展腰部成“拱桥”状，尽自己最大能力！休息一下吧!在教师带领下完成四组技巧动作练习。第三部分：小擂台比赛俯撑直臂搭纸杯；交替抬腿传递纸杯；小碎步依次穿越纸杯。温馨提醒：①每个动作全力以赴，力求标准。②挑战自己，敢于坚持，不轻易放弃。第四部分：放松与小结养成自觉锻炼的习惯，注意安全；运动完要洗手消毒，适当补水。第五部分：课后作业1分钟跳绳x230秒快速高抬腿x230秒弹踢腿跳x2谢谢观看六年级-人教版-体育与健康-发展协调素质《技巧动作组合》答疑环节广州市黄埔区东荟花园小学谢冰容易出现的问题和解决方法问题1：小花篮提不起来。解决方法：动作姿势准确，挺胸抬头，注意花篮提起的高度。容易出现的问题和解决方法问题2：侧卧支撑容易屈髋。解决方法：垫上标记手脚放置的最佳位置。容易出现的问题和解决方法问题3：仰卧推起成桥保护与帮助。解决方法：腰部下面使用靠垫，起到保护与帮助的作用。课堂到此结束，谢谢大家的观看，再见！特别鸣谢广州市黄埔区东荟花园小学黄埔区体育教研员李雪老师
