发展速度素质第一课广州市海珠区第二实验小学祁昉雪一年级—人教版—体育与健康—第四单元各种折返练习学习目标1.通过不同的折返练习，掌握各种移动折返动作。2.提升速度、灵敏、协调等身体素质。3.培养自主学习，创新学习能力，养成良好的运动习惯。提高人体快速移动的能力提升身体灵敏性增强下肢力量锻炼四肢协调能力折返练习的作用温馨提示穿好运动服、运动鞋。腾出运动空间，注意安全。运动时量力而行，如有身体不适，停止练习。需要准备的器材2个卷纸2个纸团趣味热身操《森林守卫者：黑猫警长》*图片来源于网络学练技能1.侧向移动折返2.前进后退折返屈膝提踵降重心，快速移动脚步轻。动作要领3.转身折返向前双手要摆臂，向后前后脚开立，后退双腿不交替。前脚先动后脚随，眼看前方肩朝前，循序渐进保安全。动作要领先转身，后取物，手脚配合要同步。动作要领练习时长：25秒练习次数：5个来回自主练习趣味游戏花样抛接纸团技能拓展1.纵向折返移动2.横向听数字移动3.菱形不定向移动调节身心静态拉伸《虫儿飞》学创空间·动动脑筋，同学们也来试着摆一摆，设计出不一样的折返练习方法吧！谢谢观看发展速度素质第一课广州市海珠区第二实验小学祁昉雪各种折返练习（答疑）一年级—人教版—体育与健康—第四单元•问题一：练习侧向移动折返时重心过高，上身起伏大，身体不平稳。•解决方法：先在静止状态下做好膝微屈降重心，上体稍前倾，双踵微提，双手屈臂收于身体两侧，目视前方的姿势。随后保持这一身体姿态做并步走练习，再从走逐渐加快过渡到滑步。•问题二：练习转身折返时手脚配合不到位，无法执行先转身后取物，急于取/放纸球造成转身缓慢。•解决方法：不跑动，将迈步转身后降重心这一连贯动作以三拍的形式进行分解练习，一拍一动。原地的分解动作练习后过渡到走动练习。最后实现转身与取/放动作同步完成。谢谢观看
