《居家体能练习（水平三）》网课教学设计深圳市坪山区坪山实验学校周梦飞一、教材分析：本节课以“健康第一”为指导，以《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》为依据，全面发展学生的身体素质，发展并提高学生体能，培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于挑战等优良品质，引导学生树立正确的价值观和运动素养，养成乐观、积极、充满活力的人生态度。二、学情分析：因疫情原因，设计适合居家小范围、易学、易操作的网络体育课程，本课程内容主要针对水平三的学生，现阶段的学生已进入小学高年级阶段，正处在发展身体素质，提高运动能力的敏感期，掌握了一定运动技能，有自己喜爱的体育运动和锻炼方式，自主性要求日趋强烈，但能动性，持久性稍弱。本课教学采用线上自主练习+教师指导的模式，使线上教学更具直观性、自主性，更容易激发学生的学习兴趣和学习积极性，更容易促进学生对教学内容的理解、掌握和训练，从而提高学习效率和效果。三、教学目标1.通过观看和练习，使学生了解居家体能锻炼的练习方法并掌握各练习动作名称。2.80%以上的学生通过锻炼能够达到合理出汗、心率等，提高学生协调、核心力量。3.在运动中激发运动兴趣，在锻炼中培养学生树立体育运动意识，培养良好的运动习惯。四、教学重难点重点：体能练习动作的练习方法与技巧难点：上下肢协调，动作标准，克服惰性五、教学过程提前10分钟到班级直播间组织学生做好体育课前准备（着装、器材等）---讲解本节课练习内容---播放教师录制视频---学生跟练＋教师讲解---评价总结---布置课后练习---师生再见六、教学内容（一）热身活动手臂环绕——拥抱式——扫雪式（大腿后侧）——膜拜式（大腿前侧）——弓步转体（二）基本部分开合跳——左右来回伐木——交叉跳交替触膝——左右来回侧弓步——蹲跳转身——深蹲交替后撤腿——交替前踢摸脚尖——左右来回高抬腿——海星跳——前后交叉跳——卷腹摸膝——动态臀桥（三）拉伸放松手臂肩部放松——腹部拉伸——背部拉伸——腿部后侧拉伸七、场地与器材平坦空旷场地，瑜伽体操垫八、教学评价线上课堂与线下课堂最大的差别在于缺少师生的互动性，为了尽可能弥补这一差别，提倡学生打开摄像头，在学生跟练过程中，教师通过观察学生动作、状态等及时给予指导与鼓励，因考虑居家受场地器材等因素的限制，本课录制的动作尽可能少的占用空间，且徒手能够完成，安排合理的休息时间，倡导学生在课后积极锻炼，重视热身与放松拉伸环节。
