和平实验小学居家花样跳绳网课教学设计一、教材分析：随着人们生活水平的日益提高，社会、学校、家庭对学生的身体健康更加关注。本节课以“健康第一”为宗旨，寓教于乐，全面发展学生的身体素质，重点提高学生的上、下肢和核心的运动技能，发展学生的上、下肢和核心力量，培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于挑战等优良品质。二、学情分析：由于疫情原因，学生大都是居家网络学习，居家锻炼有场地空间不足、器材不足、安全隐患多、网络不稳定等特点，因此本课程根据以上特点设计小范围、中强度、易操作的网络体育课程，本课程内容主要针对水平三的学生，五六年级的学生喜好新奇和快节奏、简单的身体练习。但是线上练习较随意，不太在意动作质量，若有家庭长辈在场鼓励，练习情况会有不同。本课采用自重训练发展上、下肢和核心力量，为复学打好基础。其中加入了花式跳绳挑战，培养学生运动兴趣，激励学生积极进取，挑战自我。三、教学目标1.认知目标：初步掌握跳绳的并脚跳，后踢跳，交换跳的动作要领和训练方法。2.技能目标：发展学生的耐力、上、下肢和核心力量等素质。3.情感目标：培养学生刻苦耐劳、勇于挑战的良好品质。四、场地与器材3*3*3的安全锻炼场地、一根跳绳五、教学实施过程安全须知—趣味热身—体能小勇士—跳绳无极限挑战—拉伸放松六、安全注意提示为了保护自己，避免受伤，同时降低居家锻炼对楼下邻居的影响，建议练习时做到以下几点：1.在不扰邻的情况下，穿运动服，软底运动鞋在平地上进行练习。2.居家锻炼时，原则上应尽量减少高频率、高震动的跳跃动作。3.跟练动作要与视频示范动作高度同步，可投屏到电视上跟着锻炼，效果更佳。4.如突遇身体不适，立即停止练习，并告知家长，严重时请及时就医。5.运动后，请及时更换湿衣物，避免感冒，少量多次喝温水，不喝碳酸饮料。七、教案（一）安全教育（2分钟10秒）1、场地、器材；2、见习；3、着装；4、安全处理（二）准备活动（2分31秒）1、趣味热身（三）素质练习（13分40秒）1、体能大比拼（11分钟02秒，每轮训练休息30秒）第一轮下肢力量（四个动作循环两组）：并脚跳、交换跳、后踢腿跳、单脚交换两次跳休息30秒第二轮核心力量（四个动作循环两组）：毛毛虫爬、支撑横移、支撑收腹跳、支撑交换手休息30秒2、跳绳无极限（2分39秒）1、并脚跳；2、开合跳；3、左右跳；4、弓步跳；（四）放松拉伸（3分43秒）1、手腕放松；2、腰部拉伸；3、肩部拉伸；4、腿部拉伸；
