授课内容：居家体育锻炼——上肢基础练习授课教师：江玉兰授课年级：水平一、二二〇二一年七月深圳市光明区外国语学校光明区外国语学校体育与健康线上教学设计教学内容：居家体育锻炼——上肢基础练习年级：小学123年级授课教师：江玉兰器材：毛巾、保鲜膜、纸巾一、学习目标1.了解上肢基础练习的基本方法，明白体育锻炼的重要性。2.了解并跟随教师进行上肢基础练习，提高上肢稳定性与协调性。3.培养学生积极参与，克服困难，乐观向上的体育品质。二、室内体育课安全须知1.请同学们穿好运动装备2.确保周围有2×2m2的安全锻炼环境3.确保身上与练习空地不存在安全隐患的物品4.练习过程中出现身体不适应立即停止练习三、热身活动在音乐声中跟随老师进行充分的降低肌肉粘滞性，提高运动表现①头部绕球②腰部绕球③膝部绕球④双手交替毛巾球⑤直臂画数字8⑥跨下绕8字⑦跨下穿越毛巾球四、基本部分导入：经过刚才的热身环节，相信同学们的身体已经充分活动开了，那么接下来请同学们跟着江老师进行上肢基础练习！核心推进：上肢基础练习1.伸腰爬行动作要领：利用手臂和腰部的力量，将上身撑起。手臂从左往右移动到腰部平行位置。从左往右各2次2.圆规爬行动作要领：双手撑地，依次向左向右爬行画半圆，脚的位置不变，手爬行到脚平行位置。3.小海豹吹纸动作要领：腰背挺直，双脚并拢，膝关节不触地。吹一次纸往前爬一只手，脚跟随手向前移动。4.单手抛接球动作要领：双腿自然站立，将毛巾球向上抛起，在球即将下落时用另一只手单手接球。注意：眼睛看着球5.抛球击掌动作要领：双手将球轻轻抛起后进行击掌一次，击完掌快速接球。眼睛始终要跟随球，判断落点。6.抛接开合跳动作要领：球向上抛的同时进行开合跳，注意手臂要控制力度和方向。7.抛接提膝击掌动作要领：球上抛的同时进行提膝击掌，左右脚交替练习，注意控制节奏和抛球的力量。练习次数：每个练习内容根据提示进行次数，每组间隔休息15秒五、拉伸放松1.抖抖毛巾2.大臂拉伸3.大腿后侧拉伸六、课后反馈今天江老师教给大家的上肢基础练习都掌握的怎么样呢？让我们一起来回顾一下吧！上肢爬行练习：伸腰爬行、圆规爬行、小海豹吹纸。手眼协调类练习：单手抛接球、抛球击掌、抛接开合跳、抛接提膝击掌。七、布置家庭作业1、课后延伸练习①抛球击掌两次②抛球前后击掌2.请同学们想一想还有哪些毛巾球练习呢？同学们可以在家大展身手练习练习。课后反思重建：本节课视频与上一节课的制作进行了调整，休息时...
