授课内容：双脚交换跳短绳授课教师：江玉兰授课年级：水平二二〇二二年三月深圳市光明区外国语学校光明区外国语学校体育与健康线上教学设计教学内容：双脚交换跳短绳年级：水平二授课教师：江玉兰器材：跳绳一、学习目标1.了解双脚交换跳短绳练习的基本方法，明白体育锻炼的重要性。2.了解并跟随教师进行双脚交换跳短绳练习，提高身体灵敏性与协调性、身体控制能力。3.培养学生积极参与，克服困难，乐观向上的体育品质。二、室内体育课安全须知1.请同学们穿好运动装备2.确保周围有2×2m2的安全锻炼环境3.确保身上与练习空地不存在安全隐患的物品4.练习过程中出现身体不适应立即停止练习三、热身活动在音乐声中跟随老师进行充分的降低肌肉粘滞性，提高运动表现①原地踏步②左右并步③前后小跳④交叉跳⑤胯下击掌四、基本部分导入：经过刚才的热身环节，相信同学们的身体已经充分活动开了，那么接下来请同学们和江老师一起欣赏一下中国选手岑小林30秒单脚单摇轮换跳视频。双脚交换跳短绳动作讲解练习一：徒手摇绳练习二：小马达练习三：双手持绳练习四：一摇一跳练习五：完整动作30秒练习易犯错误及纠正：五、拉伸放松1.手臂及腰部拉伸2.大腿后侧拉伸（左脚、右脚）3.大腿前侧拉伸（左脚、右脚）六、课后反馈今天江老师教给大家的双脚交换跳短绳都掌握的怎么样呢？课后小朋友们可以教教自己的小伙伴哦！七、布置家庭作业课后反思重建：本节课的练习是针对体质测试跳绳项目进行设计教学内容，很多小朋友在练习的过程中手脚不协调、节奏掌握的不好，应反复强调口令练习。预计平均心率：125-150次/min练习密度：65%以上
