快乐的秘方【活动理念】本堂课的灵感来源于课间与学生的一次交流，当时刚开学不久，为了更好地了解该年级学生当前的主要困扰，我设计了一堂与烦恼有关的心理课，课后有学生表示，希望有时间可以聊一些与快乐有关的内容，于是一堂关于“快乐”的心理课应运而生。结合《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》的要求，对于小学中年级学生，心理健康教育的主要内容包括“引导学生感受解决困难的快乐，学会体验情绪并表达自己的情绪”，本堂课将以积极心理学的理论为依托，聚焦于积极情绪的体验，以广受小学生喜爱的动画电影“疯狂动物城”的角色为主线进行设计。从积极情绪的具身认知、感恩表达与练习、利他等具有实操性的角度出发，与学生一起，在兔子警官Judy的带领下，共同探寻快乐的秘方。促进学生更好地发现美好，感受快乐，收获长远的幸福体验。【活动目标】1.认知目标：知道日常生活中促进快乐体验的方法。2.能力目标：提升对快乐的感受力。3.情感目标：通过对快乐情绪的深度体验，促进学生以开放的心态面对自己，在允许各种情绪存在的基础上，心怀美好，收获更长远的幸福。【活动准备】镜子、白纸（对折两次，得到四格）、笔【活动对象】小学四年级【活动过程】一、导入交代故事背景：原本丰富多彩的疯狂动物城失去了快乐，现在一切都变得没有了颜色，蛮牛局长给兔子警官安排新任务，请她来到我们的心理课堂，和同学们一起寻找快乐的秘方。二、展开与深入：寻找快乐秘方（一）快乐的模样——第一个秘方：微笑的表情1.请同学们闭眼思考，提到快乐时，自己最先会想到的表情，并在睁开眼睛后，对着镜子做一做这个表情。然后，以几个微笑的动物为例，与同学们一起对微笑的表情进行解读，并结合视频感受微笑的力量，体验快乐情绪的感染力。接着，结合积极情绪的具身认知实验，引导同学们发现微笑表情对快乐情绪的影响。2.请同学们继续闭眼回忆快乐的感觉，并用图画将这种感觉展现出来。把抽象的情绪转换为生动形象的绘画，进一步加深学生对快乐情绪的体验。（二）快乐的联结——第二个秘方：感恩的表达1.请同学们思考，自己的快乐都与什么有关。每个人都不是独立的个体，在与他人形成联结的过程中，我们会感觉到更多的快乐，而感恩则是一个可以有效建立联结的过程，不仅拉进了人与人之间的距离，更让人对平日习以为常的事情感到满足。2.邀请同学们在作业纸中完成感恩卡。（三）回程的发现——第三个秘方：助人的成就兔子警官带着两个秘方返回...
