微课教学设计文本模板授课教师张静所在单位深圳市翠竹外国语实验学校微课名称噢，生气啦（下）授课对象小学1-6年级学生及家长理论基础情绪ABC，行为管理教学目标知识内容认识到生气是正常情绪，生气的原因是在自己。技能内容学会通过运动呼吸、处理冲突两种方法调节愤怒情绪。态度内容唯一能让你生气的就是你自己，原谅别人就是善待自己。学情分析疫情期间学生与家长朝夕相处，随着时间越来越久亲子关系逐渐恶化，亲子双方往往会因为小事导致的生气、愤怒等情绪而无法理智地解决问题，最终发生冲突。管理愤怒情绪对家长和学生都是一件很难做到的事情，急需掌握相关知识，加强练习。教学重点找到适合自己的运动方式帮助自己安全地释放愤怒情绪带来的能量，学会并尝试巧妙地处理冲突以化解愤怒。教学设计一、活动体验“吹气球”很多人都发现生气的时候自己的身体里充满了力量，有时甚至能体会到全身发热。我们将用一个游戏感受一下愤怒的能量。1、操作顺序：准备一个气球，它代表我们自己。每一次生气，身体里会储存很多力量，我们就往气球里面吹一口气。生气的程度越大，吹的气也就越多。请你回忆曾经让你生气的事情，每想起一件，就根据当时生气的程度往气球里吹一口气，不断给这个“身体”加入力量。2、交流体会：完成游戏后观看短视频“大爆炸”，在讨论区或者班级群里交流刚刚游戏带来的新发现。小结：经常生气会让人像气球一样爆炸，这不是我们想要的状况。如果能在气球爆炸之前安全可控地释放掉一些怒气，我们的身体就能继续高效运转啦。接下来让我们一起学习如何安全地释放怒气。二、法宝三“安全地释放怒气”1、安全地释放怒气你需要遵守三大原则：不伤害自己，不伤害他人，不破坏环境。2、活动方式：跑步、骑车、爬山、俯卧撑、跳绳、大声唱歌、做家务等等，用剧烈的运动将怒气的燃料消耗干净。这种方式与休息不一样，你可能得花10-15分钟让自己出一身汗，耗尽身体里的愤怒能量，从而让自己感觉内心舒畅。交流时间：你在家、在学校分别能采取的安全释放怒气的活动方式。3、减速方式：深呼吸、伸展运动、抱枕挤压、轻拍。观看视频，跟着老师一起练习四个舒缓身体能量的动作。小结：当你没生气时，先使用减速方式效果最佳。建议你每天练习5-10分钟你最喜欢的减速方式，练习两周之后，你就可以在生气时自如地运用某种减速方式让你的内心变得平静了。三、法宝四“解决问题”解决问题意味着要正面应对这个问题，也就是下定决心做一些使情况好转...
