心理健康手报(30).doc

心理健康小知识 1、了解自己，接纳自己、肯定自己。2、对自己的生活负责。 3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。 4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。 5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。6、对自己要时常鼓励增强自信心。7、建立良好的人际关系。8、注意锻炼身体，展现朝气活力。9、学会思考，养成积 极进取的学习生活态度。10、净化自己的心灵，追求平和 的心境。 生活在微笑中 生活如歌，每一天，都是跳动的音符；生活如诗，每一日，都 是多彩的诗行。生活如生活在微笑中。保持乐观的心态很重要。如 果你整天愁眉苦脸，不仅影响身心健康，还会使学习效率下降，甚 至使别人也受到你坏情绪的影响，所以我们要快乐起来！ 心与音乐 人类最早享受的音乐便是自然界优美动听的自然声响。淅淅沥沥的雨声、风吹树林发出的沙沙声、叮咚缠绵的泉水声、千回百啭的鸟鸣声……因而古人有“以自然之声养自然之道”的名言。听音乐，无论现 代的还是古典的，只要溶于音乐 的海洋之中， 我们就可以调心、调息、人静、放松、 联想，在调养身心的同时，便可祛病强身、益寿延年、 安神养心、平肝潜阳、健胸益智。