心理健康手报(12).docx

心与音乐 人类最早享受的音乐便是自然界优美动听 的自然声响。淅淅沥沥的雨声、风吹树林发出 的沙沙声、叮咚缠绵的泉水声、千回百啭的鸟鸣声……因而古人有“以自然之声养自然之道”的 名言。听音乐，无论现代的还是古典的，只要溶 于音乐的海洋之中，我们就可以调心、调息、 人静、放松、联想，在调养身心的同时，便可 祛病强身、益寿延年、安神养心、 平肝潜阳、健胸益智。 心理健康小知识 1、了解自己，接纳自己、肯定自己。 2、对自己的生活负责。 3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。 4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。 5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。 6、对自己要时常鼓励增强自信心。 7、建立良好的人际关系。 8、注意锻炼身体，展现朝气活力。 9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。 10、净化自己的心灵，追求平和的心境。 生活如歌，每一天，都是跳动的音符；生活如诗，每一日，都是多彩的诗行。生活如生活在微笑中。保持乐观的心态很重要。如果你整天愁眉苦脸，不仅 影响身心健康，还会使学习效率下 降，甚至使别人也受到你坏情 绪的影响，所以我们要快 乐起来！ 生活在微笑中