卡通学生护眼手抄报小报模板.docx
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卡通
学生
护眼
手抄
小报
模板
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。
再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方， 这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，
眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼
法可以锻炼眼肌，改善营养，
使眼灵活自如，炯炯有神
眼球运动法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气
徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
眼呼吸凝神法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，
然后再看远方。这样远近交换几次，
可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
远看近看法
