10_常用团队小游戏（培养团队精神）.doc

团队小游戏 班得瑞户外营推荐游戏详解 一、钻圈循环赛 游戏方法：队形如图。裁判发令后，第一人放下手中的圈，转身钻过第二人的圈，再依次钻过本组所有的圈后，跑到自己的放圈处，拿起圈站好。第二人当第一人钻过自己的圈后，放下手中的圈，跟着第一人依次钻过所有的圈（包括第一人的圈）回到自己的放圈处，拿起圈站好。第三人等第二人钻过自己手中的圈后，也跟在第二人的身后钻圈——如此进行循环钻圈，直到最后一人钻过所有圈后举自己圈。以先举圈的组为胜。 游戏规则： （1） 拿圈时必须面向排头，不能变向。 （2） 必须依次循环钻圈，不能少钻或超前。钻圈次数=总人数-1。 友情提醒： （1） 适宜所有人群。 （2） 严禁用断裂的呼啦圈，预防划伤。 （3） 可改为定时比钻圈人数多；定数比速度快；摆成大圆形循环练习等。 二、移圈过河 游戏方法：场地队形如图。裁判发令后，排头跨进前圈，然后手拿后圈前移，再跨进前圈移后圈——依次轮流移动双圈向前，直达对方“岸”边，跳上“岸”。对方排头照此进行，顺利往返到最后，先完成渡“河”任务的队为胜。 游戏规则： （1） 移圈向前时，必须用手拿着圈前移，不能用双脚各拖一只圈向前走。 （2） 四肢不能接触圈外地面。 友情提醒： （1） 适宜所有人群。 （2） 可调节宽度、长度；弱组少一人，强组多一人比快等。 三、 手抛脚夹 游戏方法：场地队形如图。裁判发令后，甲组排头进圈，用双脚夹起沙袋跳起，将沙袋向前甩出，然后下蹲拿起圈，自下而上经过全身将圈翻出拿在手中，再原地用力将圈向前抛出，力争套中沙袋。套中沙袋后，再站入圈中用脚夹沙袋……用一夹、二翻、三抛套的方法，连续进行，依次向前到达对方交接区。对方排头也照此方法进行。如此依次往返到最后，先完成的队为胜。 游戏规则： （1） 只能用手拿圈，用脚夹沙袋。 （2） 圈如果没套中沙袋，要在沙袋落地处套圈三次，再依次进行。 （3） 沙袋到交接线以内才能换人。 友情提醒： （1） 适宜所有人群。 （2） 请在软地上进行游戏哦！ 四、 翻圈前进 游戏方法：每人一圈，裁判发令后，排头双手持圈伸向前方地面，然后双脚依次跨进圈内，同时双手翻圈，让圈由下自后往上翻到身前，如此一走一翻的前进，到达对方起点线后，把圈交给对方排头，对方排头也照此进行，翻圈前进往返到最后，以先完成的队为胜。 游戏规则： （1） 走一步必须翻一次圈。走两步翻一次圈为犯规，应退回一步套圈三次，再继续翻走。 （2） 交接圈必须在起点线后。 友情提醒： （1） 适宜所有人群。 （2） 在进行比赛之前，先要学会如何翻圈行走哦！ 五、 炸油条 游戏方法：将4~6床小体操垫执横向放置连成一排，一人直臂直腿躺在第一块垫上扮作“油条”，另一人站在垫子旁边，单手伸出扮作“大筷子”。裁判发令后，“大筷子”做出拨“油条”的样子向前拨“油条”，“油条”快速向前侧滚动到达垫子的另一端，起立后两人拉手高举，先举手的队得分。分组进行到最后，累计各组得分，得分多的组为胜。 游戏规则： （1） 滚动同学的头出垫子不能得分。 （2） 扮作“大筷子”的同学可以轻触“油条”，但不能用力推动。 友情提醒： （1） 所有人群。 （2） 根据人数情况，增加或减少垫子，以调节游戏的趣味性和锻炼效果。 六、印刷机 游戏方法：三人一组，站位如图。裁判发令后，躺在垫子上的“印刷机”迅速抬起上体（即做仰卧起坐）工作，两名“印刷工”快速交叉双臂，将印刷报纸翻转到另一面（记做一次翻转），“印刷机”上体开始下落，用背部以上任一部位触及“印刷纸”，当再一次抬起时，“应刷工”又将“印刷纸”再翻回（记作第二次翻转），如此循环反复，在一分钟内，翻转次数最多的组获胜。 游戏规则： （1） 报纸展开而不能折叠。 （2） 身体下落后腰背部没能触及报纸或报纸没有翻转、扯断、折叠、压破等当作印刷失败，均不得计数，但可更换报纸继续进行。 友情提醒： （1） 适宜所有人群。 （2） 配合小学高年级的《学生体质健康标准》进行锻炼特别有效。 七、青蛙跳荷叶 游戏方法：把学生分成三人一队的若干小组，甲乙两人面向而立，双手各拿着展开报纸，低放在丙前面。裁判发令后，丙向前跳过报纸蹲下，然后甲乙两人再拿着报纸举过丙的头顶，放在他的前面让他再向前跳，丙先跳到终点的队为胜。 游戏规则： （1） 没有跳过报纸不能向前移动。 （2） 报纸在前移时，手不能离开报纸，还必须通过丙的头顶。 友情提醒： （1） 所有人群。 （2） 移动报纸的距离要适宜跳的同学的能力。 （3） 三人的相互配合可是最重要的哦！ 八、 抢占高地 游戏方法：场地布置如图。裁判员发令后，各队第一人从标志物的右侧向前跑，从垫子旁边通过，再绕过标志物，跑回来抢夺垫上的纸棒，先举起纸棒的同学得2分，然后各回本队，站在排尾。第二人听信号后继续游戏，如此依次进行，所有同学都做完后，以得分多的队名次列前。 游戏规则： （1） 从标志物右侧跑过去时，不得踩到垫子。 （2） 两人都抓到棒各得1分，踩到垫子倒扣2分。 （3） 不得碰倒标志物，如碰倒，需碰倒者扶好后再继续游戏。 友情提醒： （1） 适宜所有人群。 （2） 在抢夺纸棒的时候，注意前冲力不要太大，以免头碰头哦！ （3） 适当调整标志物与起点线之间的距离，以增加游戏的难度。 九、翻饼接力 游戏方法：四路纵队面向本队“大锅”站立在交接区后，第二人手持胶棒。裁判发令后，各队排头第一人跑至本队“大锅”边，把“饼”翻个身，然后跑回本队接过排头的胶棒。（排头交棒后，立即跑出翻“饼”）。再绕过本队全体队员，把棒交给新排头后，站至队尾；依次顺序往返，直到本队最后一人把“烤熟的饼”拿回和排头共同举起为至，先举起“饼”的队为胜。 游戏规则： （1） 翻饼时脚不能踩到锅内。 （2） 接棒后要绕过本队所有队员才能将棒交给排头。 友情提醒： （1）适宜所有人群 （2）交接时要错右肩哦，预防相互冲撞。 （3）可用体操垫替换胶圈，并在中间设置2-3个绕行的障碍，以此增大游戏难度。 十、 钻篱笆 游戏方法：场地队形如图。裁判发令后，排尾持接力棒从篱笆中间爬行爬向排头，将接力棒传递给排头，然后蹲下与排头拉手做篱笆。接力棒向后传到排尾，排尾接棒后再向排头爬，如此依次进行到最后，先将接力棒交给排头举起的队为胜。 游戏规则： （1） 除传接棒外，全队必须保持手拉手姿势。 （2） 接力棒依次下传，不得隔人或抛掷。 友情提醒： （1） 所有人群。 （2） 排成半圆形队或不用接力棒依次鱼贯爬行穿越进行游戏也很有趣。 十一、 火车赛跑 游戏方法：场地队形如图。裁判喊“预备”时，每人以左手扶在前一人的肩上，右手握住后面人向前抬起的右脚踝，组成一列“火车”。裁判吹哨后，各队排头用慢走的方式带领后面的队员以单脚集体向前跳进，以排头先到达终点线的队为胜。 游戏规则： （1）在行进中，除排头外，如有人以两脚行走，则判为失败。 （2）“火车”如在中途脱节，必须在原地接好后再前进。 友情提醒： （1）适宜所有人群 （2）全队发出的统一口令或口号，保持整齐一致的跳动节奏可是取胜的关键哦！ （3）调整为以右手搭肩，抬左脚跳或加长跳动的距离将更具挑战性。 十二、 斗鸡 游戏规则：单脚站立似金鸡，手抓脚踝膝弯曲，你顶我来我顶你，双脚落地认输去。 游戏规则： （1）不得用手推、拉对方。 （2）游戏过程中有手离开脚踝也为失败。 友情提醒： （1）适宜所有人群。 （2）在游戏之前，可要做好各个关节的准备活动哦！ （3）要在松软、平坦的场地上活动哦！ 十三、 长虫跳圈 游戏方法：两队练成两条虫，分别站在线当中，一开二合向前跳，互相之间不断掉，两队各自跳一圈，谁先到达谁先笑。 游戏规则： （1）同步向前跳时，必须采用开合跳的方法。 （2）队伍中有人断开，不论有多快，都算失败。 友情提醒： （1）适宜所有人群。 （2）合作与节奏一致可是制胜的关键哦！ （3）拍拍前面同学的肩，对他微微笑，向他表示鼓励和认可。 大课间推荐游戏详解（二） 十四、 贴烧饼（略） 十五、 抢救伤员 游戏方法：各队以1／3的人扮成“伤员”，在“包扎所”内休息，其余的人扮作“救生员”三人一组站在起点线后。裁判发令后，各队第一组人员手持体操垫向“包扎所”跑去，用体操垫把“伤员”抬起运送到“医院”轻轻放下，然后把体操垫交给下一组。下一组用同样方法抢运。依次进行，直到把本队“伤员”全部抢运到“医院”为止。以完成任务快，不摔倒的队为胜。 游戏规则： （1）必须用体操垫抬人，“伤员”脚不能触地。 （2）“救护员”中有专人保护“伤员”头部。 友情提醒： （1）适宜所有人群。 （2）认真负责对待伤员才是获胜的关键哦！ 十六、 三人五足 游戏方法：场地如图。把学生分成人数相等的队（每对人数是3的倍数），各队成三路纵队站在线后。；两边的同学手拉手让中间的同学一只脚骑跨在上面，另一只脚着地，成三人五只脚。裁判员发令后，各队第一组出发，绕过标志物后返回，与第二组中的一人击掌，然后站到排尾；第二组击掌后出发。依次进行，速度快的组得2分，没人跌倒的组都可得1分，有人跌倒的组倒扣2分。 游戏规则： （1）击掌后才能起跑，必须绕过标志再返回。 （2）如两侧人脱手，要在原地搭好后再前进。 友情提醒： （1）适宜所有人群。 （2）相互配合、动作节奏一致特别重要。 （3）前几次比赛距离要短，只比成功率，绝大部分同学配合熟练后再比速度。 十七、 反爬运球 游戏方法：场地队形如图。双方依次用“仰卧屈体两手反支撑”（脸朝天反爬）的动作方法行进到达对方场地，将放在腹部的小纸球运给对面本组的同学。相互运球接力，每人运一次，直到本组最后一人到达终点后举球，先举球的组获胜。 游戏规则： （1）放在腹部的纸球落地可以捡起来，继续进行。 （2）在交接区内交接纸球。 友情提醒： （1）适宜所有人群。 （2）可以增加距离，提高锻炼效果。 十八、 运传球接力 游戏方法：甲组排头向前运球，子啊规定的范围内将球传给对面乙组的排头，然后自己站至乙队队尾；乙组排头接球后，再运球向前将球传给对面的甲组队员。双方依次相互迎面运球传球，先完成一轮的组获胜。 游戏规则： （1）运球停球都不得用手。 （2）运球时，球不得超出两边的边线，球出边线应返回起点，重新开始。 友情提醒： （1）适宜所有人群。 （2）可采用曲线运球的方式进行。 十九、 运球射门 游戏方法：场地队形如图。裁判发令后，排头向前运球，绕过第一个标志物返回，然后将球射进本组的球门，自己返回到本组队尾。本组新排头，子啊球门线后接球后，再运球向前绕过第二个标志物返回射门，后面的同学依次方法运球、射门，到第4人游戏时要再绕第一个标志物返回，依此方法循环，直到本组所有人都完成。以射门进球最多的组为胜。 游戏规则： （1）各组依次绕过本组所有的标志物，不得少绕。 （2）射门距离不限，球射到其他同学要倒扣射中球门的3个球。 友情提醒： （1）适宜所有人群。 （2）射门时，不要太用力哦！否则很容易伤害到别人。 （3）瞄准以后再射门，以脚内侧踢球射门为宜。 二十、 打龙尾 游戏方法：场地队形如图。裁判发令后，圈外的同学设法用小排球或沙包投击“龙尾”，“龙尾”则灵活地躲闪来球，“龙头”可以用手阻挡，保护“龙尾”。如“龙尾”被击中，则“龙头”到最后接替做“龙尾”，第二人当“龙头”，继续游戏。一定时间后，统计被击中的人数，然后两组进行交换。最后，被击中人数少的组为胜。 游戏规则： （1）投球时不得进入圈内。 （2）“龙”不得把“龙尾”卷在当中，“龙头”只准拦挡球，不可接投击物。如脱节，算被击中一次，脱节者做“龙头”。 友情提醒： （1）适宜所有人群。 （2）可视游戏的人数，调整圆圈大小。 1 两分钟穿梭传球比赛 A、B两组在两条线后面对面排成一路纵队。A组站在队首之人听见裁判员的口令，就马上把球抛给站在对面的B组的队首，并且从右手跑到这B组的队尾站好。B组队首接球后，把球再抛回A组第二名选手，然后自己从右手跑到A组的队尾站好。如此反复，球抛来抛去。每传一次则计数一次。在抛接过程中，球若跑到别的地方，则接球之人要将球捡回并站到自己原来的位置后才可继续比赛。队员须在线后传球，且球出手后，才可跑向对面。若成绩相同，则相关队举行附加赛，直至决出名次。计时与名次：两分钟内传球次数多者胜出。 2 搬运竞赛 队员成单列纵队，立于起跑线后。第一位选手听到^***响后，跑到大圆并从中取球向前跑，在第一个小圆中放下实心球，第二小圆中放下排球，第三个小圆中放下篮球，然后跑向终点并绕过拆返点向起点跑回，到起点且与第二名队员击掌后退出场地。第二名选手击掌后向前跑去，他先跑到终点并绕过拆返点向回跑，途中依次取回篮球、排球、实心球放到大圆中后跑到起点并与第三名队员击掌。第三名选手仿第一名选手。第四名选手仿第二名选手。以此类推。 3 胜进败退 将学生分成人数相等的两队，各成纵队分别站在两条起点线后，彼此相对站好。游戏开始，教师发令后，两队排头做蛙跳跳向对面起点线，当两人相遇时，停下来猜拳，胜者继续向前跳，败者退出游戏回到本队队尾。与此同时，败者队的第2人立即起跳，与胜者相遇时，停下来猜拳，依前进行，最后以先达对方起点线的队为胜。猜拳的负者须立即归队，不准阻挡对方前进。必须在猜拳后负方队员向回跑时，负方的下一个人才能起动跳出。 4 时代列车 每队8人，至少3位女选手。出发时的姿式：每位队员将自己的左脚伸向后面队员下垂的左手，后面的队员将左手抓住前面队员的左脚脖子，右手搭在前面队员的右肩。排首选手手拿红旗高高举起；排尾选手将脚向后弯曲。形成一列火车。 排首选手站在起点线后，听到发令声后，带队向前跳动。若中途火车“脱节、断裂”，则必须退到起点重新接好后才能继续比赛。时间与名次：以队尾一人过终点线计时。用时少者胜出。 5 鹊桥相会 起点男4人，终点女4人器械：桥、不同颜色的花。在桥的正中间划出60公分的交换区。第一对男女各手持一支花同时起跑--上桥--换位 (顺便交换手中花)--到对面后将手中花交给下一位队员。如此反复， 当最后一组在鹊桥相会后交换花,男队员不再向对面跑，而是和女队员一起跑回起点。计时。上桥后或换位时不得落地，若落地，则要重新上桥、换位。必须在规定的换位区内换位且换花，否则无效。所有队员必须全部完成比赛，才可计成绩。计时与名次：当最后一组的男女选手共同跑回起点后计时。用时少者胜出。 6 蹲跳接力 每队8人，4男4女。年龄不限。1男1女两人为一组。出发时的姿式：运动员应面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起点线后。听到发令后，第一组由起点向终点线蹲跳。两人都跳过终点线后，再跳回到起点线击第二组的手掌，然后第二组进行，依次类推。比赛途中，两人挽臂不可分开，如分开，则必须挽好后才能继续比赛。计时与名次：以最后一组返回起点计时。用时少者胜出。 7 两人三足行 1男1女两人为一组，且男左女右，两人将挨着的腿用绳子捆住（选手自己捆），男选手左手拿接力棒，面向终点，站在起跑线后。听到发令后，第一组的两人向折返点跑去，绕过折返点后，返回第一组返回起跑线，且两位男选手交接棒后，第二组两人开始跑，重复，直至第四组人返回起跑线。 跑步途中，两人捆腿的绳子不得松开。若松开，则必须退回起点重新比赛。计时与名次：以最后一组返回起点计时。用时少者胜出。 8 闯三关 平地上绳与绳之间间隔3米。学生每二人一组成二路纵队站立，选出三对摇绳者，保持一定间隔，按同一节奏摇绳。教师发出"开始"的信号后，二人拉手跑过三根摇动的长绳，顺利通过三关者为优胜，碰绳者应与摇绳者互换。 9 双人对坐拉力赛 两人一组坐在垫上，两腿分开，两脚掌相对，两手体前相牵坐好，游戏开始两游戏者一人后倒体，一人前屈体，然后交替重复，直至一个人拉不起为止。以双人完成拉起次数多少排列名次。 10 包、剪、锤 2人为一组，将学生分成人数相等的两组，成二列横队，左右间隔1米，两组相距2米对面站好。教师有节奏地喊"1、2、3"。当喊"1、2"时，都用力向上跳，喊"3"时起跳落地成下列三种姿势：两脚并拢落地，代表锤子；两脚前后分开落地，代表剪子；两脚左右分开落地，代表包袱。根据两脚落地的姿势判别胜负，锤子胜剪子，剪子胜包袱，包袱胜锤子，胜得多者为胜。