基于SPCS的心理训练干预青少年举重运动员的实验研究.pdf

基金项目:江苏省体育局体育科技局管课题(编号:)作者单位:.江苏常州常州市体育医疗科研所(常州市体育医院).南京体育学院.中山大学通讯作者:刘云清:.基于 的心理训练干预青少年举重运动员的实验研究高瑞芳 刘云清 李博文 罗曦娟【摘要】目的 探讨青少年举重运动员利用生理相干与自主平衡系统()进行系统心理训练后心率变异性的变化并探讨心理训练对举重运动员试举成功率的影响 方法 名青少年举重运动员分为研究组()和对照组()对照组运动员使用单机版小游戏进行放松研究组应用基于 系统的心理训练训练前后利用 采集运动员安静平卧状态的心率变异性各项指标记录训练前后的两次成绩测验中运动员的试举成功率并加以比较 结果训练后研究组协调指数、稳定指数、评价分数以及、均较训练前升高(.)/较训练前降低(.)训练后对照组 较训练前降低(.)训练后研究组协调指数、稳定指数、评价分数、及 均高于对照组(.)训练后研究组抓举成功率、总试举成功率均高于训练前(.)训练后研究组试举总成功率高于对照组(.)心率变异性时域指标 与试举成功率呈正相关(.)而频域指标 及/比值与试举成功率呈负相关(.)结论 基于 的心理训练可以明显增强举重运动员的心率变异性水平增强心理调控能力提高运动员试举成功率【关键词】心率变异性 试举成功率 心理训练【中图分类号】【文献标识码】【文章编号】():./.开放科学(资源服务)标识码():.()【】()().()()./(.)(.).(.).(.)(.).(.)/(.).方法.指标采集及试验仪器 各项指标采集应用北京豪峰科技发展有限公司自主研发的 系统 本研究采集的指标包括:频域指标:总域值():.的总面积极低频():.频带面积低频():.频带面积高频():.频带面积低频频带面积与高频频带面积比值(/)时域指标:心率的平均值()总体标准差()相邻间期的差值大于 的百分比()以及 测评指标:协调指数、稳定指数、评价分数等.测试环境 测试时严格把控测试的时长训练前后两次测试在相同吋间段进行 测试时运动员平躺于测试床上全身放松测试时保持安静无干扰 测试房间相对封闭温湿度、采光适宜 每位运动员均记录 安静平卧状态下的 指标.试验安排.试举成功率及 指标测试于江苏省十八届运动会前最后一次冬训前后对举重队运动员分别进行两次成绩测验两次测验均于下午相同时间段进行抓、挺举第一次试举重量均为每位运动员当月自身最好成绩的 试举成功重量加至 以此类推抓举及挺举各试举 次试举失败则保持原重量再次试举记录并计算运动员两次测验的试举成功率以百分率表示并进行比较 在冬训期间两次成绩测验之间安排举重运动员使用 进行系统的心理训练在两次成绩测验当天分别于固定时间(上午训练前)清醒、安静条件下测试举重运动员 相关指标.心理训练安排 研究组运动员由科研人员安排为期 周 次/周的基于 系统的 心理训练第一次训练前向运动员讲解“三步身心平衡调节法”教会其自主平衡三步法的训练技巧以后每次训练前行 自主平衡测评而后进入菩提树、射箭、冒险岛三个项目的游戏训练对照组运动员则使用单机版小游戏进行放松两组运动员训练地点分开训练时间相当 心理训练均于下午专项训练前进行 菩提树主要目的是对运动员进入协调状态的能力进行训练射箭训练运动员在外界干扰的环境中快速集中注意力、排除各种干扰因素冒险岛训练运动员空间位置感知能力和保持注意力的持续性对训练手部肌肉的精细动作也有一定的作用 对于初学者游戏难度均设为简单 如果运动员连续 次在某一难度下的训练都能够达到优秀那么在以后的测评中将该运动员的游戏难度调高一个等级 如果运动员连续 次在某一难度下均不能通过该游戏那么在以后的测评中将该运动员的游戏难度调低一个等级 告之运动员当难度调高后评价降低是正常的只要继续努力提高自己的协调状态调节能力仍然可以在更高的难度下得到好的评价.统计学方法 所有数据均用 .软件包统计分析结果以平均数标准差表示 两样本均数的比较采用 检验试举成功率比较进行卡方检验相关分析计算 相关系数以.为差异有统计学意义 结果.举重运动员心理训练前后 的变化 训练后研究组协调指数、稳定指数、评价分数以及、均较训练前升高(.)/较训练前降低(.)训练后对照组 较训练前 降 低(.)训练后研究组协调指数、稳定指数、评价分数、及 均高于对照组(.)见表 精神医学杂志 年第 卷第 期 .表 心理训练前后举重运动员 的变化()指标研究组()训练前训练后对照组()训练前训练后协调指数(分).稳定指数(分).评价分数(分).(次/分).().().().().().()./.注:与心理训练前比较.与对照组心理训练后比较.举重运动员心理训练前后试举成功率的比较训练后研究组抓举成功率、总试举成功率均高于训练前(.)见表 训练后研究组试举总成功率高于对照组(.)表 心理训练前后试举成功率比较组别抓举试举次数成功次数 成功率()挺举试举次数成功次数 成功率()总试举试举次数成功次数成功率()研究组()训练前.训练后.值.值.对照组()训练前.训练后.值.值.举重运动员心率变异性与试举成功率的相关性 与试举成功率呈正相关(.)(.)及/(.)与试举成功率均呈负相关 讨论目前人体心理状态与生理机能间的关系已得到证实 是评价自主神经系统活性的关键指标可对两方面状态进行评估一是自主神经系统作用下的生理活动状态二是不同的情绪状态下自主神经的张力改变 在竞技比赛中交感神经兴奋性增强、迷走神经兴奋性下降引起心率增加 而在运动中如交感神经与迷走神经维持平衡状态可促进技能的发挥而若二者间处于失衡状态则会使技能表现下降或难以发挥正常水平所以自主神经的活动状态是影响竞技技能发挥的关键因素 为此理论上来讲可以用来预测与评估竞技表现 本研究中选取的 指标中、是用来评价自主神经系统的总体活动状态 水平是用来评价迷走神经系统的活动状态 表示心率变化相对较慢是反映交感神经活性的指数 表示心率变化较快主要反映副交感神经的活性 也叫压力感受器频率区相对较复杂能同时反映交感和副交感的活性 报道显示在不良情绪状态下交感神经的兴奋性上升副交感神经减弱进而刺激心脏、免疫与激素调节系统的压力上升而心理放松程度则主要可能是迷走神经张力增强的缘故依据心率变异性理论/值越小心理放松程度越高心理训练是应用特殊的方法或手段使训练者掌握调节和控制自己的心理状态方法进而对运动行为发挥调控的过程 在 协调理论的基础上美国心脏数理研究院开发了 协调技术其主要是利用生物反馈设备通过调控 的变化促使交感神经与迷走神经达到协调状态从而结束压力状态、消除疲劳 本研究结果显示举重运动员应用 经过 周系统的心理训练后运动员的协调指数、稳定指数、评价分数三项评价分数均提高反映自主神经系统总体活动水平的 亦升高反映迷走神经活动状态的 以及受迷走神经和交感神经共同调制的 也明精神医学杂志 年第 卷第 期 .显升高/降低而对照组运动员反映自主神经系统总体活动水平的 及 呈现下降趋势反映迷走神经活动的 降低 对照组运动员、以及 的下降可能与疲劳状态相关随着省运会的临近运动员的训练任务往往较重身体机能负荷较大加之大赛前运动员的精神压力也会越来越大从而对 产生了一定的影响 本研究结果表明系统化的心理训练可以明显增强运动员的心理技能迷走神经张力呈现上升趋势相对的交感神经兴奋性呈减弱趋势运动员不仅能够更容易地做到自我放松而且面对操作相关的任务的时候能够更好地调整心理状态本研究结果发现训练后研究组抓举成功率从提高到 挺举成功率从.提高到 总成功率从.提高到.试举总成功率提高而对照组运动员试举成功率则呈下降趋势 俞忠友等通过对第八届和第九届全运会举重运动员的举重成功率与运动成绩的统计分析发现九运会的女子/男子举重运动员的成功率比八运会女子/男子举重运动员分别提高了.和.男女举重运动员的试举成功率均与运动成绩呈正相关 影响举重试举成功率的因素较多但其重要一点是来自于赛前训练安排的合理性、降体重、比赛前的准备充分性及赛前心理调整等因素 本研究证实基于 的心理训练能够有效提高运动员的抗压能力并增强运动员的比赛适应和心理调控能力通过提高试举成功率可能帮助运动员赢得更加优异的比赛成绩 等研究显示对 名游泳运动员训练前后 测试结果发现 与训练阶段的运动表现呈正相关与疲劳评分呈负相关 除此之外比赛前测试结果显示评价交感神经活动的指标、/与运动表现呈负相关 等对 名冰球运动员整个赛季的表现进行了纵向研究结果发现最佳运动表现的球员有最高的 总平均值(.)、总功率(.)而最低运动表现的球员也同样测试出最低的 总平均值(.)和总功率(.)表明迷走神经活动水平、自主神经系统的平衡与运动表现紧密相关 本研究得出了相似的结论在举重运动员 各项指标与试举成功率的相关性分析中结果表明 的时域指标 与试举成功率呈正相关而频域指标 及/比值与试重成功率呈负相关 反映迷走神经系统活动水平而 是反映交感神经活性的指数/反映心脏交感与迷走神经的平衡性其值增高则交感神经活动占优势反之其值降低则迷走神经活动占优势 本研究结果表明迷走神经活动水平以及交感/迷走神经的平衡性是影响举重运动员试举成功率的重要因素从而可能也是影响比赛成绩的重要因素综上所述系统化的心理训练可以明显增强运动员的心理技能迷走神经张力显现增强趋势相对的交感神经活动性呈减弱趋势运动员不仅能够更容易地做到自我放松而且具备了迅速调整自我的心理技能为运动员在比赛期间进行压力调节提供了心理学支持进而提高试举总成功率参考文献 丁雪琴殷恒婵卢敏等.中国体操队、举重队备战、参赛北京奥运会的心理训练.天津体育学院学报():.田野王清冯连世等.优秀运动员运动训练科学监控与竞技状态调整.体育科学():.张忠秋.优秀运动员心理训练与实用指南.北京:人民体育出版社:.():.柴继红吴水才白燕萍等.心率变异性分析方法的现状与展望.生物医学工程与临床():.():.():.():.宋涛袁春平沈友青等.心率变异性应用于运动训练监控研究进展.中国运动医学杂志():.张力为.现代心理训练方法.北京:北京体育大学出版社:.刘凌曹佩江徐岩等.心率变异性各指标在运动适应性评定中的应用.体育与科学():.俞忠友杜景强.举重比赛中成功率与运动成绩的关系.体育科学研究():.尚尧杨世勇.举重运动员运动认知特质焦虑对心理疲劳的影响 心理坚韧性的中介作用.山东体育学院学报():.():.():.(收稿日期:)精神医学杂志 年第 卷第 期 .