活力与火热的交融与碰撞 “非遗”民族体育文化竞相绽放.pdf

壮族板鞋竞速：默契与速度的较量壮族是中国人口基数最大的少数民族，在全国的31 个省、自治区、直辖市中均有壮族分布。在几千年的历史发展中，壮族与各族人民相互交融、相互影响形成了风格独特的民族传统体育活动。其中，特朗(打扁担)、打陀螺、投绣球、高脚马、板鞋竞技等项目，是壮族人民发展自身传统文化的智慧结晶，也是壮族传统体育文化发展路上重要的里程碑。板鞋竞速作为较为火热的壮族民间传统体育项目之一，广受民众喜爱。板鞋竞速起源于明朝嘉靖年间，至今已有 200 多年的历史。广西壮族女英雄瓦氏夫人曾经以板鞋作为“秘密武器”，让三名士兵同穿上一副长板鞋一起跑步，训练士兵之间的团结性以及协作能力。士兵的战斗素养大大提高在战场上大败倭寇，为壮族人民立了大功。后来，壮族人民模仿其方法，开展三人板鞋竞技活动自娱自乐，相袭成俗，流传至今。2005 年，国家民委、国家体育总局批准将“板鞋竞速”列为全国少数民族传统体育运动会的正式项目。板鞋竞速集群众性、娱乐性、健身性、竞技性于一体，形式多样、灵活机动，长期练习可改善人的心血管系统，提高人的各项身体技能，对健身娱乐、感活力与火热的交融与碰撞“非遗”民族体育文化竞相绽放文/本刊编辑部综合组稿新中国成立后，民族传统体育项目被誉为民族文化“活化石”,成为传承与发扬民族传统文化的“天然载体”。全国陆续挖掘整理的上千个传统体育项目中，有 700 多个来自少数民族。作为新中国“最年长”的运动盛会全国少数民族传统体育运动会，如今已经走过了七十个年头，见证了民族传统体育的蓬勃发展。以下介绍六个“非遗”民族体育运动，领略不一样的民族体育文化，传播民族体育之声。运动与健康133第06期化教育、促进民族团结交流、继承和发扬本民族的优秀传统具有重要意义。维吾尔族荡秋千：翩翩起舞于长空维吾尔族是多源少数民族，主要聚居在新疆维吾尔自治区天山以南的喀什、和田一带和阿克苏、库尔勒地区。流传千年的“飞天之戏”荡秋千，是一项在生活中常见且深受人们喜爱的运动项目，也是维吾尔族体育文化中不可或缺的民族瑰宝。荡秋千作为传统民族体育项目的民族智慧结晶，是市级非物质文化遗产代表性项目。由于各民族的文化背景、生存的地理环境和生产生活方式不同，荡秋千产生了众多不同的运动形式。除了最常见的吊秋之外，维吾尔族民间最富挑战性的则是转轮秋千，倍受当地群众喜爱，一般在春秋季节或婚礼时举行，表演者穿上精美服饰，自由翱翔在天空。荡秋千这项具有古老传统和丰富文化内涵的民族传统体育项目，在保持其传统运动形式的基础上，不断被注入新的活力，吸收现代竞技体育的教学和训练方法，具有较强的健身性、竞技性、娱乐性和观赏性，被各民族人民所喜爱。荡秋千可以增强人的四肢、腹背肌的力量，增强协调、灵敏、速度、耐力、空间感知和平衡能力。此外，荡秋千作为身处于高空中运动的项目，能够锻炼人的心理素质，提高运动者的果断、机智、灵活、随机应变的思维能力。回族打木球：精彩激烈的“东方曲棍球”回族是中国分布最广的少数民族。回族传统体育是伴随着回族民众生产劳作与生活实践而发展起来的一种民族体育文化形态。它的延续与发展，与回族的语言习俗、生活习惯、宗教信仰、价值观念等紧密联系在一起。宁夏回族民间“打木球”的俗源远流长，已然成为一种乡风习俗，是回族男女老幼，特别是青少年较为喜爱的传统体育游戏。当前，木球运动已被宁夏列为自治区级非物质文化保护与传承项目。打木球又叫“打篮子”，这一项目早至清代同治年间就流行于民间，是人们在放牧时进行的一种运动形式。当时的参加者，手持二至三尺长的厚木条，以球击中目标为胜。进入现代，木球比赛是由两个队参加的集体比赛项目，在场地为平整、无障碍物的长方形土质或人造草地上进行。队员们各持一击球板,按照规则要求争夺木球,运用传球、运球、抢球等技术，将球击入对方球门得分。打木球体育运动是一项普及度较高的全民运动，因比赛场地不受大小的控制,不管是在公园广场上、草地上,还是在学校操场上都可以轻松进行。经常参与打木球运动，能够调节和改善运动者的中枢神经系统的功能，有益于眼部的运动和保健，提高人的判断和应变能力，锻炼颈部、上肢、下肢、躯干、全身肌肉及各个关节，促进身体全面发展。苗族打手毽：“嘀嘀哒哒”花式舞动苗族由于其社会发展、经济生活和风俗习惯等方面的不同，使得苗族的传统体育活动呈现出丰富多彩的形式。苗族的民族体育活动项目，常见的有射弩、麻古（手毽）、划龙舟、赛马、爬花杆、舞狮、打花棍等。打手键作为苗族古老的民间体育项目，是由中国民间踢毽子游戏演变而来，是中国民族传统体育宝库中的一颗灿烂的明珠。打手毽又叫打花毽、打鸡毛球，这项民间传统运运动与健康1342023年动有着上千年的历史，是苗族人民文化生活中不可或缺的存在。据民族体育集锦记载:苗族的“打手毽”游戏活动就是我国古代羽毛球游戏活动中的一种形式，苗语叫“麻古”。打手毽相较于其他的体育项目更为方便且随心所欲，其所需场地不大，器材简单，一人或多人都能在任何空地进行，且手键小巧可爱，便于携带，不受人数和空间的限制。打手毽主要锻炼下肢的关节、肌肉、韧带，同时也使腰部力量得到训练。在跳踢时，上肢、下肢、腰部、颈部要同时发力，由此可见，打手毽是一项全身性的运动。其不仅可以锻炼身体机能，也可以使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的作用。满族冰嬉运动：千年之舞、踏冰而舞满族是个勤劳、勇敢、智慧的民族，也是一个善于博收外来文化并融汇创新的民族。满族特色体育文化既是满族民众表达信任、交情、和谐、互惠等人际交谊的平台，更是中华传统体育的重要组成部分。在银装素裹、冰天雪地的冬季，奋发进取的满族人有以冰为嬉，以雪为趣的习俗。冰嬉亦称“冰戏”，早在宋代就已经出现，在明朝成为宫廷体育活动。冰嬉包括走冰鞋、速度滑冰、抢球、转龙射球、打滑挞等形式。在电视剧甄嬛传中，安陵容跳过一段绝美的“冰嬉舞”，比较真实地还原了清廷冰嬉的场面，而清代的冰嬉大多是由东北满族习俗延续和发展而来的。如今，随着冰雪运动的全民普及，北方各地出现了仿古“冰禧”，冰禧再次走进大众视野。在第 11 届全国少数民族传统体育运动会上，北京市代表团带来了10分钟的冰嬉项目介绍，最终选取了抢等（类似速度滑冰）、冰上抢球（类似橄榄球）、转龙射球、一马十三式（类似花样滑冰）和亮排（类似队列滑）5 项为正式比赛项目。坚持进行冰嬉运动有助于增强体质、提高身体的柔韧性和平衡能力，增强下肢力量。此外，冰嬉运动属于有氧冰雪运动，能够有效增强心肺功能并减肥减脂。研究显示，正常速度的滑雪者，每小时可以消耗734 卡热量，相当于 1 小时跑 9.5 千米的运动效果。彝族赛马：爱马如痴“骑”乐无穷彝族主要分布在云南、四川、贵州和广西四省区。其传统民族体育活动打上了清晰的民族烙印，以特有的风格和姿态在我国体坛繁荣发展。彝族人民在历史长河中，发展出了具有竞争性、对抗性强的体育项目，其中有射弩与射箭、摔跤、赛马、打陀螺和跳火绳等。赛马是各地彝族比较喜欢的一种体育活动，一般在过年或举行大型的祭祀活动时举行。彝族爱马成痴，不论家贫家富，都有养马之习。在彝族重要的火把节上，赛马更是不可缺少的竞赛项目。比赛时，所有的赛马和骑手们都会精心打扮。赛马不仅是赛马力、跑速，而且也是赛骑技、姿势、技巧等综合性的竞技项目。火把节的赛马方法是在草坪上修一个圆圆的大跑圈，让参赛的骑手骑上各自的马匹，预备在起跑线上，等待着发出的哨令，同时策马直追，最后以第一个到达终点者为胜。彝族赛马习俗于 2022 年 2 月被列入四川“省级非物质文化遗产代表性项目保护单位名单”。赛马运动不仅可以开拓视野、舒缓心情，也能达到强身健体的效果。在赛马过程中，全身的骨骼和肌肉都会处于运动状态，尤其对胸部、腹部、臀部和大腿等部位的塑形效果最为明显。并且，赛马也能够作为体疗，长期进行可以磨练人的意志，使人变得自信开朗，令人勇敢、机敏和顽强。我们的民族体育运动不仅是强身健体的方式，也是中华民族的传统瑰宝。要争做民族体育文化之传承者，传统之发扬者，让民族体育文化之树在中华大地上代代常青，在时代传承下熠熠生辉。（来源/本刊编辑部）运动与健康135第06期