2023年春分食物香椿的营养价值和吃法是什么.docx

春分食物香椿的营养价值和吃法是什么 　　春分节气养生吃什么水果下面办公室小编跟大家介绍一下，欢送大家阅读。 　　香椿的营养价值： 　　香椿的营养价值较高，除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还有丰富的维生素、胡萝卜素、铁、磷、钙等多种营养成分。祖国医学认为，香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的成效。现代医学及临床经验也说明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。如香椿煎剂对肺炎球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌等有抑制作用。用鲜椿芽、蒜瓣、盐捣烂外敷，对治疮痛肿毒有较好疗效。民间用香椿煮水服用，治疗高烧头晕等病。 　　香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，可以增强机体免疫功能，并且润滑肌肤。所含的维生素C等有抗氧化作用，具有很强的抗癌成效。香椿含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素〞的美称。香椿具有清热利湿、利尿解毒之成效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮，使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外，可用治蛔虫病。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有助于增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。 　　香椿的吃法一、椿芽金鱼 　　材料：香椿100克、鸡蛋2个、面粉适量。 　　做法： 　　1、将鸡蛋打入碗内调匀，再将香椿洗净，去硬梗，撕成小杈，放入碗内。 　　2、加些面粉调拌上蛋粉糊。 　　3、油锅烧热后，将拌好的香椿投入炸成金黄色捞出码入盘内，撒上花椒盐即可。 　　香椿的吃法二、香椿炒鸡蛋 　　材料：香椿50克、鸡蛋、色拉油50毫升、食盐2克。 　　做法： 　　1、香椿洗净，过开水焯烫30秒--1分钟时间，看香椿芽由红变绿即可。 　　2、捞出过凉水浸泡，滤干水份。切碎，打入鸡蛋，拌匀备用。用前先放盐，不能早放。 　　3、锅里热油，大火，倒入蛋液。迅速翻动，至蛋液半凝固。 　　4、立刻关火，再继续翻动几下，利用余温使得鸡蛋全部凝固即可。 　　香椿的吃法三、香椿拌豆腐 　　材料：豆腐1盒、香椿100克、食盐2.5克、生抽5克、剁椒10克。 　　做法： 　　1、内脂豆腐取出放入盘中用清水冲洗一下。 　　2、将内脂豆腐切成大块儿。 　　3、香椿洗净先过开水焯一下，变绿后过凉水捞出备用。 　　4、香椿切成末放入碗中，参加盐、生抽和剁椒。 　　5、倒入少许温水搅拌均匀。 　　6、将拌匀的香椿倒入内脂豆腐上面，吃的时候拌匀即可。 　　香椿的吃法四、香椿木耳豆腐汤 　　材料：嫩香椿芽50克、黑木耳5克、豆腐350克、湿淀粉、精盐、香油、清汤各适量。 　　做法： 　　1、黑木耳用清水泡发后洗净。香椿芽洗净，用沸水汆烫一下捞出。 　　2、豆腐切成1厘米厚的大片，撒少许盐，上笼用小火蒸约15分钟，取出放凉，切成1厘米见方的丁。 　　3、锅内放清汤，烧开后放入豆腐、黑木耳、香椿芽，再次烧开后加精盐调味，用湿淀粉勾芡后淋上香油即成。 　　香椿的吃法五、香椿饼 　　材料：鸡蛋4只、香椿100克、油、盐适量。 　　做法： 　　1、香椿洗净，锅里放少许水，烧开后用水把洗净的香椿抄一下，捞出切碎。 　　2、打入鸡蛋，放少许的盐和鸡精，搅拌均匀。 　　3、锅内倒入油，油热后倒入搅拌好的香椿蛋浆，一面煎至金黄后翻另一面煎，两面都见得金黄就可以出锅。 　　香椿的吃法六、肉末炒香椿 　　材料：肉末100克、香椿一把。 　　做法： 　　1、香椿洗净切断备用.。 　　2、锅内放入适量的食油，开大火。 　　3、锅热油倒入肉末炒熟，参加香椿翻炒。 　　4、待到菜熟后参加适量的盐、味精拌匀即可。