2023年大雪时节预防感冒有什么方法.docx

大雪时节预防感冒有什么方法 　　大雪时节天气寒冷，一不小心患了感冒更是难受百倍，那么大雪时节预防感冒有什么方法呢下面，办公室小编为大家介绍一下，欢送大家阅读。 　　大雪预防感冒方法1、勤洗手 　　有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。 　　大雪预防感冒方法2、多喝水 　　大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。为了防止自己忘了，可以在印象笔记中，新建几个〞喝水提醒笔记〞哦~ 　　大雪预防感冒方法3、有氧运动 　　每天进行30-45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，防止患上呼吸道传染病。 　　大雪预防感冒方法4、冷水浴面 　　每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复屡次。 　　大雪预防感冒方法5、盐水漱口 　　每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以去除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 　　大雪预防感冒方法6、热水泡脚 　　每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。 　　大雪预防感冒方法7、生吃大葱 　　生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。 　　大雪预防感冒方法8、按摩鼻沟 　　两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞病症。 　　治疗感冒吃什么好 　　1、草莓、柑橘、甜椒、西兰花 　　维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的成效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒病症，缩短病程。草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。甜椒中维生素C的含量高于其他柑橘类水果，适合生吃。西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的发病率。在瓜果蔬菜新鲜上市的春夏之交，在餐桌和果盘上最好要多看到这几样果蔬。 　　2、瘦肉 　　瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。 　　3、绿茶 　　绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。美国营养学会期刊上公布了一项研究，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患普通感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。4月是新鲜绿茶上市的时节，我们不妨每天泡一杯，对预防感冒会起到很好的作用。