2023年大雪节气女人吃什么补肾.docx

大雪节气女人吃什么补肾 　　大家都知道肾不好会带来很多的影响，因此要及时补肾，尤其是女性朋友们。那么大雪节气女人吃什么补肾快呢以下为大家介绍了有助女人补肾的食物以及方法，大家不妨来看看吧。 　　大雪节气女人吃什么补肾1、黑芝麻 　　黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。 　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。 　　大雪节气女人吃什么补肾2、海参 　　女性补肾叶少不了海参，海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。 　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。 　　大雪节气女人吃什么补肾3、龙眼干 　　龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期病症。 　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，参加剥皮的熟蛋，再煮半小时。 　　大雪节气女人吃什么补肾4、阿胶 　　阿胶可用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。 　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，参加阿胶10克炀化。 　　大雪节气女人吃什么补肾5、何首乌 　　何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。 　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，参加首乌汁。 　　大雪节气女人吃什么补肾6、黑豆 　　黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。 　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。 　　大雪女人补肾的方法有哪些 　　1、睡前、起床后搓腰 　　在睡觉之前或者起床之后通过一些小动作可以到达补肾的效果，方法很简单，双手互相搓热掌心之后上下按摩腰部直至发热即可。不过一般要好的效果都要在睡觉前后各搓两百次。 　　2、保持心情愉快 　　从中医上来说，一旦人们忧虑过度，很有可能会损伤到人体的脾肾。 　　所以，在平常的生活中，女性朋友一定要注意生活和工作上的压力，适当的进行调节，尤其是心理上的调节。 　　同时，还要保持平和的心理，尽量不要为了一些小事而难过和伤心，这样也会对肾脏带来危害。 　　3、通过饮食来调理 　　在平常的生活中，还要多吃一些寒凉性的食物，因为从中医上来说，含量食物能够起到良好的滋阴补肾的作用。 　　所以，大家一定要多吃一些山药、何首乌和枸杞子以及栗子等食物。 　　另外，在饮食的过程中还要少吃一些辣椒和洋葱以及生地瓜，这样也会对肾脏带来不良影响。 　　4、运动法 　　生命在于运动，这句话可不是说着顺口的。都知道体育锻炼能够提高人的体质，增强人的抵抗力等等。经常活动能够增强体质，尤其是经常活动腰部的位置，通过瑜伽的各种猫式、狗式等动作对腰部进行动作以到达促进腰部气血循环的作用，改善肾虚。 　　5、防止过多性生活 　　其实，不管是男性朋友还是女性朋友，一旦进行过多的房事，就会令人体的肾脏功能受到很大的影响，还会对身体带来一些其他的危害。 　　所以，在平常的生活中，女性朋友一定要注意节欲，尽量不要进行过度的房事，尤其是对男性朋友来说，更要防止进行频繁的性生活。