2023年大暑时节消暑去脂食物推荐.docx

大暑时节消暑去脂食物推荐 　　大暑时节，是不是有点热得吃不消了大暑吃什么可以消暑解热还能帮助去掉脂肪下面就跟办公室小编一起去看看吧。 　　大暑时节消暑去脂食物1、竹笋 　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的成效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。 　　大暑时节消暑去脂食物2、菠萝 　　菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。 　　大暑时节消暑去脂食物3、腌渍类蔬菜 　　植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。 　　大暑时节消暑去脂食物4、绿豆芽 　　有去除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。 　　大暑时节消暑去脂食物5、冻豆腐 　　豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，到达减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。 　　大暑时节消暑去脂食物6、陈皮 　　陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。 　　大暑时节消暑去脂食物7、乌贼 　　乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。 　　大暑时节消暑去脂食物8、薏仁 　　性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效。所以对水肿型肥胖有效。 　　大暑时节消暑去脂食物9、木瓜 　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。