2023年大暑吃辣的好处.docx

大暑吃辣的好处 　　有些人特别喜欢喜辣，那么在大暑时节适当的吃辣有什么好处？下面是小编整理的关于大暑吃辣的好处，希望大家喜欢。 大暑吃辣的好处——调和寒热　　夏季烈日炎炎，人们接触寒凉食物的时机比起其他季节大大增加。除了喝冷饮、吃冰棍，夏季人们常吃的西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等果蔬，都属于寒凉性食物。吃多了容易损伤脾胃，轻那么胃脘不舒，重那么胃疼。 　　如果我们搭配一点辣椒，那么可以起到寒热平衡的作用。如炒苦瓜、炒圆白菜、凉拌黄瓜、朝鲜泡菜、萝卜泡菜等，都有辣椒的身影。这些菜中实际蕴含着中医“寒热调和〞、“春夏养阳〞的智慧。 大暑吃辣的好处——开胃助消化　　辣椒香辣刺激，无论什么菜，只要配上辣椒，吃起来就特别香。在民间，辣椒还有“开胃菜〞、“下饭菜〞的美称。夏季酷暑难耐，人们大多没有胃口，不想吃东西，吃点辣椒，就可以促进食欲、开胃下饭。 大暑吃辣的好处——除湿降温　　我国四川、湖南、广西、江西、贵州人为什么喜欢吃辣，因为那些地方气候潮湿，而辣椒有除湿之功，能把体内多余的湿气驱除出去。夏天雨水多、湿气重，适当吃点辣椒，能除湿气。 　　研究发现，吃辣椒有降温的作用。这主要是因为刚吃辣椒时，人身体会感觉到一阵刺痛，但是刺痛结束后，刚刚的辣味刺激只是在你的脸上留下了一层晶莹汗珠;而汗珠蒸发的时候，那么会带走身体多余的热量，让你惊喜的凉爽感必定如期而至。 大暑吃辣椒有讲究　　最好吃鲜椒 　　因为鲜辣椒的营养更丰富，“火力〞也小一些，而干辣椒、辣椒面少吃为好。鲜辣椒经过高温烹炒，辣味会有所减轻。另外，如果菜中已经放了辣椒，就别再放花椒、大料、桂皮等热性调料，否那么“热上加热〞，更容易上火。烹调前可先把辣椒放在醋里泡一会儿，或在烹调辣菜时加点醋，也可缓解上火。 　　注意食材搭配 　　吃辣配些凉性食物，能起到“中和〞作用，清热去火。鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等都是凉性食物，可清热生津、滋阴降躁，是辣菜的最正确伙伴。 　　主食最好选粗粮 　　因为粗粮膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃躁热引起的便秘。玉米或红薯就是不错的选择。此外，薏米也可去躁，假设辅以百合熬粥，成效更明显。 　　吃辣时要多喝水或汤 　　吃辣容易引起咽干唇裂等病症，更要注意补充水分。菊花茶、酸梅汤等是最好的“灭火器〞，或者喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还能清热