2023年大暑去湿热吃什么好？大暑湿热体质养生方法.docx

2023大暑去湿热吃什么好？大暑湿热体质养生方法 　　冰镇西瓜汁，降温比蜜甜。苦瓜炒鸡蛋，去火又消炎。糖拌西红柿，酸甜肠胃间。饮食常清淡，午休加锻炼。晨打太极拳，昏把小步散。一杯凉白开，清凉无极限。大暑送清凉，天天都健康!下面是办公室小编为大家收集关于大暑去湿热吃什么好，欢送借鉴参考。 　　大暑去湿热吃什么好 　　大暑去湿热食物1、清炒苦瓜 　　将新鲜的苦瓜准备好，然后切丝放入开水之中焯一遍，这样能够有效的去除苦瓜的苦味;沥干水分之后将准备好的苦瓜放入油锅之中爆炒，大约九分熟之后就可以根据个人口味适当的参加一些调味品，最后就可以起锅服用了。 　　大暑去湿热食物2、金针冬瓜汤 　　将枯燥的金针菜切断，然后放入开水之中浸泡半个小时，将冬瓜切丝备用;将两种食材一起放入开水之中，大火煮开;起锅之前参加调味品就可以起锅服用了。 　　大暑去湿热食物3、红豆薏米饮 　　将所需要的两种食材按照等比准备，然后浸泡;将准备好的食材一起放入锅中，参加清水，慢炖半个小时就可以取出一半汁水，继续熬煮30分钟将剩余的水也取出，两次的搅拌均匀之后服用，能够起到很好的清热利湿的作用。 　　大暑湿热体质养生方法 　　1、四气 　　中医学认为不同性质的食物对人体有不同的功用。例如：绿豆、芹菜和西瓜等寒凉食物大多有清热作用;而韮菜、羊肉和辣椒等温热食物那么大多有御寒作用;至於大米、黄豆、鲤鱼和士多啤梨等平性食物，性质平和，各种体质的人均可进食。 　　2、五味 　　不同味道的食物对人体也有不同的功用。 　　酸味(包括涩味)食物有收敛止汗、止咳或止泻等作用。例如，乌梅、石榴，可舒缓口渴或脾胃虚寒引起的泄泻病症。 　　湿热体质养生要关注四气五味，只有了解了了适合的湿热体质养生方法才会更好的恢复大家的健康，保证大家的平安，最后实现科学养生，延年益寿。 　　湿热体质在不同季节的保养本卷须知 　　春季，应多拉伸关节和筋骨，多做侧部伸展运动。夏季，可多喝凉茶。注意皮肤清洁，环境如果湿热，可以使用空调。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡盐水。霜降时节可以用藕、梨炖猪脊骨，滋阴补肾。冬季，不宜多用补品，以防助湿生热。