大寒时节能御寒的食物篇一：大寒养生吃什么好大寒养生吃什么好大寒是24“节气中的最后一个节气，那么大寒节气饮食养生吃什么好呢古有大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸〞，这是智慧的古人在生活中的总结。大寒时节，天寒地冻，该如何养生呢——“大寒吃什么冬令进补莫忘三冬〞“中医认为，最寒冷的季节是阴邪最盛之时，人们要特别注意从日常饮食中多摄取一些温热食物，以此抗寒、保养阳气。〞常见的热性食物有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;温性食物有糯米、高粱、刀豆、荠菜、芦笋、生姜、葱、大蒜、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、杏仁、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、海参等。1、温暖汤粥暖胃暖心冬季喝粥对身体是很有好处的，不但能起到保健作用，还可祛病养生，比方肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症人群，可以喝羊肉萝卜粥，待羊肉将熟时，取出萝卜不要，然后再将米放入羊肉锅里，早、晚餐温热服食，可助元阳、补精血、益虚劳，但牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等热盛症者不宜食用。2、风寒感冒试试这些汤今年的大寒正处于三九之后、四九之中，是气温最低时段。糯米味甘，性温，具有御寒滋补的成效，人们可以蒸煮糯米饭，也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、莲子、枸杞子、桂圆肉、大枣等一起用旺火蒸熟，然后加点白糖，可健脾益气、养血安神，适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群;还可以用童子鸡1只、黄芪、枸杞子、白术及调料等一起炖汤，可补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力，适用于体质虚弱、易患风寒感冒的人。由于气温较低，感冒的患者很多，人们可以用鸡蛋1个，再配以香菜、葱白、生姜等调料一起做汤，出锅前可参加香油少许，有祛风散寒、发汗解表的作用，适用于轻度感冒初期。3“、大油大腻之后不妨试试这三冬〞“三冬〞就是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。其中冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。大寒到了，天气寒冷，血管遇冷收缩后会导致血压升高。此时人们的饮食也偏于高“热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。这个时候，千万别忘了冬日的看家三冬〞。“三冬〞就是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。其中冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、...
