2023初伏从哪一天开始初伏本卷须知有哪些2023年的初伏时间马上就要到了，相信大家伙不少都对初伏有些了解吧，初伏表示着我们这一年里最热的时候就要来临，而夏天最让人烦躁的就是炎热的气温，下面是办公室小编为大家收集关于初伏从哪一天开始，欢送借鉴参考。2023年初伏时间是：2023年7月12日至7月21日。初伏本卷须知有哪些：1、少吃冷饮入伏后，天气越来越炎热，人体内阳气处于旺盛状态。有些人认为在夏天吃冷饮、喝冰冻饮料、多吹空调，就能把暑气压下去。而实际上这种习惯可能对身体造成不小的伤害，夏季人体毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒。这时湿气也容易入体，造成身体湿气重，引起一些疾病。2、睡眠要注意“中医认为春生夏长〞，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。所以，夏季早上六七点起床比拟好，晚睡的睡眠时间也不要超过11点。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提上下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时那么适得其反，可能干扰晚上睡眠。3、三伏贴并不是人人适宜“中医所指的虚寒性疾病都可用冬病夏治〞的方法治疗，如哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性腹泻与痢疾、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虚寒类疾病等。三伏贴药性虽然温和，但有些情形下是不适用的。糖尿病、结核病、感染性疾病患者，3岁以下儿童、孕妇以及皮肤病、过敏体质患者要慎用。4、注意饮食“一进三伏天，很多人就会受到苦夏〞的困扰，口淡乏味，食欲不振。因“此，开胃〞是夏季养生的重点。专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的成效。5、晨练不宜太早夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。研究说明，夏季早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的顶峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。6...
