2023年初中生12点就睡觉为什么第二天还犯困.docx

初中生12点就睡觉，为什么第二天还犯困 　　睡觉对于初中生来说，可不是一件小事，他们正处于身体发育时期，如果没有一个好的睡眠质量，那么醒后将没有一点力气。而对于身体健康的人来说，在起床之后感觉就像打了鸡血一样，元气满满，这又是为什么呢原来如此，学生党别不信! 　　1、不良睡眠方式 　　如果你存在隔断式睡眠的方式，那么不仅会对身体造成负面的影响，还会导致睡眠质量下降，比方我们都知道最正确的睡眠时间为7-8个小时，要是你12点刚睡下，过不了多久又拿起 玩两把游戏，再接着睡四个小时，早上起来不犯困才奇怪呢! 　　这样的睡眠方式对身体健康有很大的影响，而且还会诱发一些不好的情况发生，等到第二天上课的时候，你根本是趴在课桌上睡觉。 　　2、学习压力太大 　　当我们在学校里没有一个好心情，也是会影响到我们晚上的睡眠质量。相信大家最近都有这么一个经历，比方即将要面临期末考试了，晚上睡觉的时候会胡思乱想怕考得不好，又或者睡着之后梦见自己考试没有一科是及格的。 　　就算12点就睡觉了，但是因为学习压力太大，直接导致一晚上都睡不好，并且醒来之后还会有紧张的情绪，整个人都迷迷糊糊的，老是打哈欠。 　　3、睡前吃得过多 　　期末考试就要来了，初中生们都在紧张地进行复习，通常写到一半的时候，嘴就开始闲不下来啦!会吃宵夜或者零食，这样子对身体可不好哦~最直接的影响是无法安稳的睡觉，因为睡前吃东西会影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活泼起来，引起失眠、多梦。 　　如果你睡觉前吃得太多，那么第二天的精神肯定很差，你还别不信，可能一整天都趴在课桌上睡觉。 　　本文编辑：小杰 　　(图片来源网络，侵联删)