2023年篮球运动在_全民健身计划纲要_中的特殊作用.doc

一 、 前言 全民健身方案纲要 是探讨开展全民健身事业的一部纲领 性文件，贯穿着倡导和推广适合工作特点的体育健身方法，突出 群众体育运动和竞赛活动的群众性 、健身性、民族性、趣味性和 科学性，推广简便易行和适合不同年龄、性别、职业特点等状况 的体育健康方法，从而实现体育与国民经济和社会事业的协调发 展，全面提高中华民族的体质和健康水平，根本建成具有中国特 色的全民健身体系的目标，在各项体育运动中，虽它们对健身作 用均有其相似的特点，表现在对提高体质与健康水平；表现在锻 炼者的锻炼意识上等 。但由于它们又存有各自特定的运动方式和 手段，为此对人体产生的效果就有所不同；沿着 纲要 倡导几 个方面的思路，篮球运动在风行全世界的同时，也已成为我国全 民健身的主旋律，本文根据对篮球运动本质特征的研究及在实际 推广中的经验总结，探讨篮球运动在实施 纲要 中的特殊作 用。 二 、 研究方法 〔 一 〕 文献资料研究 〔 二 〕 调查访问法 1.问卷法。对学生、教师、机关企业干部、职员、个体企业 中各不同年龄、性别，共 400 人进行书面的问卷调查，已收回调 查材料表 392 份，回收率达 98%。问卷内容以“你认为最正确的健 身锻炼方式〞为主。 2.口头访问。同各行各业近 350 名健身者进行交谈、讨论， 听取他们对有关问题看法。 三 、 分析与讨论 〔 一 〕 关于 “ 篮球 〞 的概念及本质特征 篮球运动是体育的一个项目，是一种有意识、有组织的社会 文化活动 。篮球运动既是一项综合性的活动游戏，又是一个现代 竞技体育的运动项目 。作为游戏，它的意义在于它是一项人们喜 闻乐见的全民健身活动的手段，具有活泼身心和健身强体的功 能，作为文化，它的价值在于它有特殊的文学性，不断地产生种 种开展过程中的有趣故事，能给人以启示和鼓舞，使人增智和受 到教育，而且常能使人记忆犹新，难以忘怀 。 作为体育科学的学 科课程门类，它以全面系统的科学理论根底，解析篮球运动的本 质，以丰富多彩的实践内容融入全面综合素质教育，开发人的智 慧，陶冶人的情操，修身养性，提高素质，开拓人的思路，在特 殊复杂的环境下去掌握不同时间、空间条件下自身运动规律和支 配规律的各种技能与能力。实现健与美的追求，它具有下述四个 本质特征： (1)健身、增智、社交活动一体性特征；(2)欣赏性、 教育功能特征；(3)群众化、竞技比赛有普及性特征；(4)感染力、 吸引力特征。 〔 二 〕 当前我国经济建设和社会开展对人民的整体素质提高 提出了新的更高要求 目前，全国健身工作的现状还不能适应社会主义现代化建设 的需要。群众的健身意识还不够强，群众性体育活动的开展还不 够广泛，经常参加体育锻炼的人数还不够多，现有体育场地设施 在向社会开放，满足群众开展体育锻炼的需要方面还有较大的差 距。为了进一步增强人民体质，适应我国社会主义现代化建设需 要，必须采取切实有效的措施，推行全民健身方案，开展群众体 育，篮球运动以其本质特征，在推行全民健身方案中起着特殊的 作用。 1.对推行全民健身方案起着启动性作用。从表一我们可看 出，在列出的多项运动锻炼方式中最受欢送的是篮球这一运动项 目，占 43.9％，篮球运动有较大吸引力、场地器材简单, 易于普 及。篮球运动既能增强体质、促进健康、增进友谊、加强友好交 往 、加深人们之间的了解, 又能丰富人们的业余文化生活, 振奋 精神从而提高劳动、工作和学习的效率。篮球的组织方式灵活多 样, 篮球运动是将球投入对方球框以得分多少决定胜负的集体类 运动项目 。它的组织方式比拟灵活。从参加人数方面来看没有严 格的人数限制, 可进行五人、四人、三人、二人等多形式的活 动 。从场地安排讲, 可进行全场和半场的活动。从活动的形式上 可分为比赛型 、娱乐型的活动。从性别上有男子、女子、男女混 合活动等 。在广泛的访问锻炼者中，人们说可以用“迷上〞来形 容他们对篮球的热爱，认为篮球运动在获得健身效果上答复是肯 定的，而且是人们提高健身意识，步入健身行列的最正确锻炼方 式 。 篮球运动在 全民健身方案纲要 中的特殊作用 胡 惠 ( 上饶师范学院体育学院 大学体育部 ， 江西 上饶 334001) 摘 要 ： 本文根据 全民健身方案纲要 倡导的思路 ， 及对篮球运动本质特征的研究以及在实际推广中的经验总结 ， 探讨篮球运动 在实施 全民健身方案纲要 中的特殊作用 。 关键词 ： 全民健身 ； 篮球运动 ； 特殊作用 中图分类号 ： G841 文献标识码 ： B 文章编号 ： 1671-6531 〔2023〕 02-0128-02 收稿日期 ： 2023- 01- 03 作者简介 ： 胡惠，女，江西铅山人，上饶师范学院体育学院大学体育部讲师，研究方向为篮球教学与运动训练 。 Feb.2023 Vol.27 No.2 长春教育学院学报 Journal of Changchun Education Institute 2023 年 2 月 第 27 卷第 2 期 128表 1 你认为最正确的锻炼方式 项目 篮球 羽毛球 网球 乒乓球 慢跑 游泳 太极拳 健身操 人数 172 71 30 32 54 10 10 13 % 43.9 18.1 7.6 8.2 13.8 2.6 2.6 3.3 2. 能全面有效地增强体质 。 身体锻炼是以增强体质为目标， 按身体锻炼的原那么与方法进行身体运动的过程 。 身体锻炼对于增 强体质的主要机制： 〔1〕 促进同化作用的加强。篮球动作丰富， 变化多样，运动负荷完全可以根据不同年龄 、性别、身体条件和 训练水平 、锻炼的目的、任务和参与者的特点来全面或有针对性 地安排运球 、投篮、传球动作的内容，并随时可自我调节运动 量，也就是篮球运动能使身体适度地得到锻炼，这样就能合理地 引起能量物质的暂时消耗，即刻引起异化过程占优势：但锻炼 后，经过休息，能量物质的恢复会超过原有的水平，即异化诱导 同化过程的加强 。使同化过程占优势，这样导致机体细胞得到更 多的物质补充，合成更多的新物质，使身体得到开展，体质得到 加强。 〔2〕 遵循生物学的“用进废退〞规律，篮球的运动负荷， 不仅对全身或某些关节、韧带、肌肉群等进行卓有成效的锻炼， 而且篮球技术动作很少是单关节的局部活动，大多为多关节的同 步运动，练习虽然以肢体的运动为主，但人是个整体，各系统 、 器官需要互相密切配合与协调，这样新陈代谢加强，肌肉内的毛 细血管要大量开放来提供物质并排除废物，从而使肌纤维增粗， 促进了肌肉增大，提高了肌力，骨骼要承受重力负荷，促进了骨 密度增密，骨骼更加坚硬，肺在为肌肉输送更多的氧气与排除二 氧化碳，肺部的毛细血管与肺泡要大量开放，从而提高了肺功 能：作为血液循环的发动机 ———心脏，在身体锻炼的过程中要为 肌肉输送大量的血液，它的运动超过安静状态，从而使心脏的功 能得到提高，促进体质增强。 〔3〕 精神调节。篮球不仅能使练 习者在完成单个动作技术，更重要的是能激发练习者的精神，振 奋练习者的精神，对人体的内环境有较良好的影响，不良的情绪 会使人导致疾病，良好的情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼 时，是炼身又炼心，使人情绪舒畅，积极上进，陶冶情操，消除 不良的情绪，提高心理的承受能力与应变能力，因此篮球运动自 身的特点、规律和功能，使它充满活力。为此，新世纪群众性篮 球活动将进一步在全球普及，成为名副其实的全球性社会文化和 全民性健身强体 、修德养性的工具和手段。而这种运动性文化色 彩的气氛将不断深化为社会生活的特殊组成局部。 〔4〕 篮球运 动的开展不仅可以改善劳动者素质预防疾病, 而且对提高出勤率 和劳动生产率 , 有着极大的经济效益。开展好这项活动能有效地 增强体质, 缓解和消除体力及精神的疲劳, 它可调节精神, 提高劳 动生产效率, 增强劳动者对疾病的抵抗能力, 防止或减少工伤事 故的发生, 使劳动者伤病假和过早死亡率大为减少, 到达保护劳 动力, 节省医药费和抚养开支, 从而到达提高经济效益的目的。 在美国芝加哥实验发现 , 有些工种, 参加篮球运动与否, 劳动力相 差 104 倍 , 不参加者因病和工伤事故而损失的工作日比参加者高 出 45 倍 。 〔 三 〕 如何使篮球运动在 “ 全民健身 〞 活动中发挥更大的作用 1. 必须大力开展经济, 提高社会生产力为篮球运动的普及创 造坚实的物质根底 。 2. 把体育纳入国民经济和社会开展规划之中, 确保以普遍增 强人民体质为工作重点 。 3. 加强开展篮球运动的宣传工作力度 。 4. 培养篮球骨干队伍 。 5. 扩大资金渠道 , 建设篮球场地和根底设施 。 四 、 结论 〔 一 〕 从问卷统计的结果及访问中的情况 说明篮球运动在推动 全民健身方案纲要 中具有重要的意 义 。它能使人够增强体质, 提高健康水平, 产生极大的经济效益。 增强体质 , 提高健康水平是我国社会主义建设的一项根底工程,也 是社会主义体育事业的首要任务 , 是我国开展群众体育事业的出 发点和落脚点 。 〔 二 〕 篮球运动自身的本质特征决定了它在执行 全民健身 方案纲要 中起着特殊的作用 可以培养国民意识 , 增强现代人的素质, 培养良好的意志品 德 。随着篮球运动的推广, 人们对篮球的根本知识需求日益迫切, 这种较高层次的需求 , 将促进某些体育知识在群众中的迅速普及。 同时国民中已经参加篮球运动的人, 可以亲身从这项锻炼中获得 “ 实惠〞，“ 献身说法〞, 从而影响和带动更多的人积极投身到 篮球运动之中，使体育人口的数量逐渐增加。 〔 三 〕 可以增进友谊 , 活泼业余文化生活 , 建立健康文明的消 遣方式 由于参加篮球运动的人数多、涉及面广, 影响传播快，所以 可吸收不同年龄、不同性别、不同民族、不同层次的人踊跃参加 这一活动。一方面既可交流球技，加深了解，另一方面又可充实 业余生活，使人们在娱乐或运动过程中，锻炼了身体，增强了体 质，消除了疲劳，调节了精神，陶冶了情操，增长了知识,使人 们余暇时间得到了科学、健康、合理的利用，并抵抗了社会上某 些消极 、落后、颓废的消遣习俗。这对促进社会安定，形成积 极、健康文明的社会风气其有积极的意义。 〔 四 〕 篮球运动对人的思想和情感产生的影响是不可无视的 它鼓励个性的正当开展，并加强群体的力量。因为篮球运动 可以很好地培养志趣 、爱好、学识等方面具有鲜明个性的人，同 时个人感情的调节和谐社会气氛的培养，从而提高了人的尊严， 加强了对社会以致对整个世界的依赖感，使人的感情更加丰富而 高尚，从而改善了人们的情感方式。 参考文献 ： [1] 吴纪饶等 . 江西省城镇体育人口现状的研究 [J]. 体育学刊， 1996，(3):35- 38. [2] 中国群众体育现状调查课题组.中国群众体育现状调查与研究 [M].北京：北京体育大学出版社，1998：18. [3] 李树怡等．我国不同社会阶层人口体育现状调查与研究[J]． 天津体育学院学报， 1994, 〔 2 〕 :1- 3. [4] 罗旭 . 我国全民健身效劳体系的理论构建与运行机制研究 [D]. 北京体育大学 , 2023. [5] 张亮. 新形势下全民健身体系的思考[J].东北农业大