2023年生学习计划2范文.docx

中学生学习方案 　　1.切忌贪婪。每逢放假或周末，总能看到有的同学大包小包地往回带书，以为自己能学很多很多，可真正做了的，和自己预想的却差很远。人有时会过分夸大自己的能力，表达在学习上，就是经常制订不切实际的学习方案。本来自己一天能复习一章，却要方案复习两章，甚至三章。这种“贪婪〞的方案对你的学习是有害的，因为它带给你的大多是挫折感和失败感。而这种心态又会让你对自己的能力产生疑心，对方案的作用产生疑心，认为自己很无能，认为做方案根本没什么用处。方案设定的目标是你希望实现的一种理想，是你在规定时间内准备要到达的地方。所以，在制定方案之前，你必须知道你现在所处的位置，必须知道你到底能走多快，在这一前提下，再规划你的具体行程，以及要实现的具体目标。在制定目标时，切不可好高骛远，定高不可攀的目标，这样的目标会一次次打击你的自信;也不要定不需努力就可轻松实现的目标，这样的目标会因没有挑战性而令你缺乏成就感，时间久了必会厌烦。而且，如果你执着于微乎其微的进步，你很快就会被竞争对手甩在后面。方案中的目标应该是你“跳起来能够得着的葡萄〞，也就是说，你设立的目标可以稍稍超出你实际能力范围一点点，但不可走得太远，这样的目标，既具有挑战性，同时又可进一步开发你的潜力，提高你的学习能力。 　　2.制定方案要先难后易。人的潜意识里都有一种惰性，都喜欢做简单容易的事，对于繁琐复杂的事情能逃避那么尽量逃避。在学习方面也同样如此。比方，你可以花大量时间整理文具、书本，包书皮，在笔记本上贴你喜欢的贴画，如果手头有本杂志，你会非常轻易地容许自己先看杂志，而将应该完成的作业一推再推，直到不能再拖，才会仓促完成。即使是做一份习题，你也总是先做比较简单的选择题，而不愿做相对麻烦的大题。如果是在家里上自习，你会花大量时间看电视，玩游戏，你会动不动就想喝水，上厕所，吃零食，或者无休止地和家人聊天，自己原来准备做的作业，早抛到九霄云外了!为什么会这样呢难道是你忘记了自己的核心目标是你不知道努力学习的重要性是你不愿获取学习上的进步都不是，而是你的本能，你的潜意识在作祟。它指使你避重就轻，逃避枯燥、艰辛的学习，而将注意力转移到那些无需努力而且非常有趣的事情上了。那些琐事是非常简单的，做起来当然得心应手，而对于棘手的学习和作业，那么不然了，它是一种对自我的挑战，需要你为此付出很多努力，失去许多暂时的快乐。所以你难免对此产生强烈的排斥心理。然而，这些事情对你的前途和命运又是至关重要的，你必须不断挑战自我，超越自我，用自己的毅力、决心和有方案的行动攻克一个个横亘在面前的障碍，你才能实现自己的核心目标，实现每一个人生梦想。你在制定方案时，可以先将某一时段内要完成的所有事情罗列出来，并分为三类： 　　A类：重要而紧急的事;B类：重要而不紧急的事;C类：不重要不紧急的事。具体安排时，你一定要先完成A类，然后是B类，最后是C类。这样先难后易地安排，一方面可以保证你精力最充分时完成最重要、最紧急的任务，提高学习效率，另一方面，在攻克较难的任务之后再完成较简单的任务，你会觉得更自信，更轻松。 　　3.不要让学习充满你全部的方案。一说到学习方案，大多数学生头脑中往往只有学习这一件事,这种理解是片面的。学习是目前你生命中最为重要的事情，但并不是唯一的事情。除学习之外，你还需要吃饭、休息、娱乐，这些活动无论从正面还是负面，都会给你的学习造成影响。所以要保证学习高效率进行，在你制定方案时，必须充分考虑学习时间在你一天生活中所占的位置，使学习与其它各种活动保持协调。在你的学习方案中，除了吃饭、睡觉、上课、课外活动不可少外，还应该把休息、娱乐也计算在内。另外，也别忘了给自己留一点与朋友和家人聊天的时间，听音乐、看电视的时间也别忘了算进去。一天活动富于变化，各有固定的时间和步骤，过一种健康、有规律的生活，这才是高效学习的根底。 　　4.方案要有一定的灵活性。人们常说，方案赶不上变化，确实，在你具体执行方案的过程中，可能会遇到一些偶然的、突发的情况，或者是因为某些原因而导致某工程标不能按方案完成，比方：突然有亲朋拜访、生病或受伤了、同学请你帮助、老师叫你有事等等，这些方案之外的事情经常会打乱你原有的安排，使原定方案不能按时完成。所以，你的方案安排一方面要有具体明确的要求和量化指针，以便于执行和检查验收，另一方面，也不能过于僵死呆板，没有任何的灵活变通。在具体安排时，应该是在紧凑，不浪费时间的前提下，保持一定的弹性和保险系数，便于应付偶然情况。比方，你可以每天晚上空出半个小时，作为机动时间，专门完成一天当中没有完成的方案;每周抽出半天时间，专门完本钱周未完成的方案。这样，既可以保证每一项中短期目标的实现，又不至因完成方案而失去生活应有的情趣。不过，虽说方案要具有灵活性，但原那么上必须采取不能变更的态度。因为要想养成习惯，就尽量不能做例外的事。如果经常例外，那是不可能养成任何良好习惯的。特别是对于每天规定的A类、B类事情，必须按方案完成。 　　5.变“做〞为做完，提高学习效率　经常看到学生订的方案，上面写着诸如此类的内容：早操前背外语;早饭时间预习数学;晚饭时间背历史……这种方案确实可以给你一种学习的方向感，让你进教室后少了一些无所适从的感觉，促使你尽快投入到学习之中。但是，它的效果并不能如你所愿。很多同学按这样的方案执行一段时间后，发现自己并未取得预想的进步，进而对自己的方案失去了信心，只能使方案半途而废，又回复到原来的学习轨迹。为什么会这样呢因为执行这样的方案后，你没有获得成就感。虽然你按方案做了，但你不知道自己究竟做了多少，离目标还有多远，你的一切行动还比较盲目，这样的结果必将遏制你的学习热情，你还怎么能将方案进行到底呢对于这种情况，一个最好的方法是变“做〞为“做完〞，也就是说，你应该做出这样的方案：今天早晨要背过多少单词;今天上午要做完几道习题;今天晚上要预习哪一节内容，到达一种什么效果;……你不仅要在学习的量上有明显规定，更要在学习的质上有保证，要特别强调“做完〞多少。这样做对你学习效率的提高有非常明显的作用。因为如果只是去做，做多做少、做好做坏都是做了，但这样的“做〞对你的学习是有害的。而一旦你有了“量〞的标准，一方面会促使你以更高的效率而不是更长的时间来执行你的方案，另一方面当你完成一项方案时，你就会有一种成就感，这种成就感能进一步增加你的自信心，促使你以更高的热情投入以后的学习。 　　一周时间安排： 　　星期　时段 时间 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 备注　　早上 5：30-6：00 背前一天综合笔记 背前一天综合笔记 背前一天综合笔记 背前一天综合笔记 背前一天综合笔记 背前一天综合笔记 睡个懒睡 　　6：20-6：45 背英语词汇笔记 背历史 背英语课文 背政治 背英语作文 背数学公式定理 　　上午 8：15-8：35 预习上午科目 预习上午科目 预习上午科目 预习上午科目 预习上午科目 预习上午科目 整理上周本周综合笔记　　做下周方案 　　3：40-4：30 机动时间 机动时间 机动时间 机动时间 机动时间 机动时间 　　9：20-10：00 整理昨天今天综合笔记 整理昨天今天综合笔记 整理昨天今天综合笔记 整理昨天今天综合笔记 整理昨天今天综合笔记 整理昨天今天综合笔记 　　执行评估 　　本周总体评价 　　一天学习方案(根据当日课程表制订)： 　　工程 起止时间 学习目标 执行评估　　起床 5:30 背前一天综合笔记; 　　早操 6:10—6:20 　　清洁 6:20—6:45 记住今天要学的12个单词。读通第一课课文 　　第一自习 6:45—7:25 背上周历史所学内容 　　早饭 7:25—8:35 预习数学，做完本节练习题 　　预备 8:35—8:45 　　第一节 8:45—9:25 上课 　　第二节 9:35—10:15 上课 　　课间操 10:15—10:40 上课间操 　　第三节 10:40—11:20 上课 　　第四节 11:30-12:10 上课 　　午饭 12:10—2:10 做英语练习册及英语周报同步练习 　　预备 2:10—2:20 　　第五节 2:20—3:00 上课 　　第六节 3:10—3:50 上课 　　活动 3:50—4:30 完成历史作业 　　第二自习 4:30—5:10 预习数学下一节内容，做完练习及下节作业 　　第三自习 5:20—6:00 完成地理作业，并做完参考书同步练习 　　晚饭 6:00—7:40 写日记　复习昨天综合笔记 　　自由支配 7:50—9:20 总结今天综合笔记。　　预习明天英语课内容 　　熄灯 9：20 　　今日总体评价 　　现在请你根据自己的实际情况，参考李明的方法，设计你自己的时间表。你可以多复印几份空表格，每周周末、每天晚上将下一周、下一日的目标填上去。这就形成一份专门适合你自己个性的时间安排表。如能保证每周、每天完成表中规定任务的70%以上，你的成功就指日可待了。 　　9、执行方案的行动纲领。目标已经明确，时间表已经排好，而且通过对自己、对考试的透彻分析，已做到知己知彼。现在是万事俱备，只欠东风。这“东风〞，就是你的行动。你必须立即行动起来，开始执行你的方案。不管你的目标有多么高远，你的方案有多么周全，如不采取行动，你什么也干不成。但是，最艰难的一步，也就是采取行动，执行方案。这需要的不仅是你的智慧，更要求你有坚韧不拔的毅力，和稳假设磐石的决心，否那么，你的目标便是空中楼阁，你的方案也不过是一纸空文。要保证方案的执行和目标的实现，你必须坚持以下原那么： 　　(1)对实现目标坚信不移。无论你定的是什么样的目标，你必须坚信，通过自己的努力，一定能够实现。你要做好心理准备，在向目标奋进的过程中，你必然会遇到许多障碍，这些障碍有的来自外部环境，如同学、朋友的引诱，亲人的溺爱等，有的源于你自身，如忧虑、猜疑等消极情绪和懒惰、放任等不良习惯。这些障碍，会一次次地劝你放弃，让你再次回复到起点。你得在所有人都认为不可能的情况下，对自己坚信不移，没有尝试，绝不要轻言放弃。要知道，人的潜能是无限的，只要努力，任何奇迹都可能发生。 　　(2)敢于对外部干扰说“不〞。我敢肯定，在此之前，你一定也制定过一些学习方案，但这些方案大多数都不会有太长的生命力。不是因为这些方案不好，主要是你缺乏对外部干扰说“不〞的勇气。诚然，我们都不可能生活在真空中，不可防止地要和人交往，不可防止地要接触各类媒体。但是你必须坚持一点：无论怎样，不能影响你学习方案的执行。这一点，是你取得成功的底线，越过这条线，你很难取得自己想要的成功。当你正聚精会神地学习时，你的朋友会软磨硬拖地拉你出去踢球;你的同学会嘲讽你：“这么狠学，是不是准备考清华呢〞;你的亲人会关切地给你端茶送水，并劝慰你：“今天不早了，明天再看吧。〞;另外，还有周围同学的欢笑声会让你跃跃欲试;精彩的电视节目向你频频招手;情节跌宕起伏的小说又令你心驰神往……这种种诱惑你能抵挡的了吗但是，为了目标的实现，你必须鼓起足够的勇气，敢于大声说“不〞，如果你中了这些干扰的“圈套〞，你的方案将再一次成为一纸空文，你的目标也将变得虚无缥缈。 　　(3)不要为懒惰的退缩寻找借口。奋斗只需要一个理由，而懒惰与退缩却可以有千百个借口。人的天性中有一种惰性，喜欢追求安逸和享乐，不愿承担责任，不愿面对繁琐、复杂的劳动。但如果一个人任由这种天性自由滋长，那么他的一生将会一事无成，他将生活在贫穷与困苦之中，即使他有万贯家产，也不过是一团行尸走肉，不会有丝毫作为。世界上任何成就的取得，无不是克服懒惰的结果，无不是不断进取得的结果。执行方案、实现目标的过程，是一个高强度、高效率劳作的过程。在执行这一方案的过程中，你可能要比别人付出更多。当别人还在梦乡的时候，你得按方案起来学习;当别人享受愉快周末的时候，你得按方案复习一周所学内容;当别人听音乐、踢球、和朋友聊天的时候，你得耐住性子执行自己方案。除非是在你方案完成的前提下，可以适当地放松一下。你不要试图给自己懒惰和懈怠找任何借口，因为任何借口只要有第一次，就