学海无涯教师个人参考方案总结教师的职业病及其自我防治慢性咽喉炎粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，“声带也是老师容易受伤〞的部位之一。说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致老师多发咽喉炎的主要缘故。老师应留意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课中，留意声量，切勿太大声或急迫地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，；少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。静脉曲张老师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱构成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。讲课时，老师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，一直保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。慢跑、关节屈伸活动、腿部按摩，都能够预防静脉曲张。颈椎、腰椎疾病老师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会构成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严峻者会演化成颈椎病。而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。因此，在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，调整工作中的姿态与时间长度，适度运学海无涯动、充分休息，做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。心理疾病在人们心目中，老师就像是智慧品德完满的化身。在一片对老师职业的歌颂中反映了人们对老师职业的崇敬；另一方面也在无形之中给老师群体施加了宏大的压力。这种压力长期累积下来，就容易导致心理疾病的产生，心理学专家认为，心理干涸已经成为现代社会中的一种职业病，而老师正是这种心理疾病的高危人群之一。心理干涸会使他们经常体验到疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧张、抑郁、多疑等消极情绪。心理干涸所伴随的成就感降低，会使他们斗志消沉，不再追求工作上的成就和进步，延误本身的开展。心理健康，也是老师的素养要求。一旦老师背上了沉重的心理包袱，就难以胜任教学工作的需要老师健康咨询题应该得到全社会的关注，为了教育事业的良好开展，在此呼吁所有学校有必要展开对老师健康知识的宣传和普及工作，提高老师的自我保健认识，不断提高老师的总体健康水平。改善老师的工作环境，如使用无尘的粉笔，为老师预备课间休息的场所和制造良好的工作竞争环境等。同时也要提示广阔老师在日常工作中要劳逸结合，关爱本人。紧张的工作...
