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SOCIETY社会生活方式“90后”的他们，也开始养生了！文/吕斌王丽目前在做电商运营工9 0 后养生秘笈生发刻暖宝宝健身卡胃药练习八段锦、吃素食、喝花体质。她也买保健品，那些精准养茶、买保健品这届年轻人，开生产品比如抗氧化的、保护眼睛始沉迷老年人生活，认真养生。的、防脱发的，她都尝试过。她说，在养生大军里，有坚强的打这些养生保健产品“效果没法说，工一族，有自律的健身党，也有佛心理作用大一些”。系养生一族。在高压的生活状态时下热门的八段锦，王丽跟里，养生这件事，让这群人重新掌着视频练过一段时间。入门简单，控了自己的身体，那是一种“可控随时随地都能做的健身方式，使和自律”的快乐。得八段锦在年轻人群体中越来越被推崇，“它不是剧烈运动，不容“90后”开始赶潮养生易伤到膝盖、腰椎”。“我很惜命！”2 4 岁的王丽，购物时，王丽习惯看配料表。想牢牢掌控自己的身体。过去两印着密密麻麻配料的产品，她会年，是她沉迷养生的日子。花茶是默默放弃选购。哪怕在网上选购，王丽日常养生必备品，玫瑰花姜她也会让客服发一份配料表。如丝茶是她品尝了1 0 多种花茶后，果要吃面，她尽量选择养麦面，因为自己定下来的，符合她偏寒的为添加剂少。56华人时刊2 0 2 3 5作。这份靠业绩说话的活，让这个打工人感受到了生活的压力，她开始发胖。“我的业绩不大行，可能我不适合干这一行。”虽然工作不顺心，但这个年轻人与同事聊保温标天时，总喜欢用“哈哈哈哈哈”结束，她说：“快乐对身体好。”如今，王丽不再迷恋各种保健品，说自己返璞归真，只喝玫瑰花姜丝茶了，“等没那么忙了，我想跑到公园，跟着大爷们学八段锦。”在养生场景里，年轻人讲究内外搭配，无论饮食或是行动，他们都已经在线。“90后”张淑怡，一个每天在小红书上打卡健身的人。“我就是怎么休息都很累，腰酸背痛。”张淑怡回忆起自己的身体状态，“它就像一块电池，怎么都充不满电。”2021年夏天，张淑怡走进了健身房，跟着私教开始健身。“私教教的内容，我会做笔记记录重点，我也看网红博主的健身视频，两个知识点结合起来，找到最适合自己身体的运动方式。”张淑怡说。每次锻炼完之后，张淑怡都会拍张照片上传到小红书。“为了社会SOCIETY观察自己的身体。”张淑怡说，健身带来的满足感，在于自己做了几组动作后，能明确知晓身体的变化。“我重新掌控了自己的身体，因为更理解自已的身体，内心就变得更加强大了。”养生能在年轻群体中流行，还在于它的社交属性。如果没有社交这个功能，张淑怡也不清楚自己是否能够坚持健身。张淑怡不健谈，健身之后，“你的身材变化真大”成了对方攀谈的开始。健身这个话题，给了张淑怡交流的空间。也因为健身，张淑怡认识了两个好朋友，“现在让我约朋友爬山、健身或者下午茶，不是那么难开口的事。认识我的人都清楚，让我主动约人，是件多么难的事。”养生正如一场潮流，卷进来更多年轻人，自然而然地，它成了很多商家热衷开发的项目。冥想、八段锦等养生体验，成了很多民宿配套体验的项目。浙江天台寻山度过民宿是浙江省级非遗主题民宿，民宿将天台山易筋经这项非遗文化，融入到民宿设计和经营中。从前年开始，走进寻山度过民宿参加团建活动的人越来越多。“现在的年轻人久坐办公室，处于亚健康状态，我们这里空气好，他们也喜欢体验养生项目。”老板许林芝告诉笔者，艾灸、瑜伽、易筋经、太极这些项目深受年轻人喜欢。年轻群体撬动养生市场2022年新华网发布的Z世代营养消费趋势报告显示，1 8至3 5 岁的年轻消费人群占健康养生消费人群的8 3.7%。年轻人，正在成为养生消费的主力军。赵洁是一名保险从业人员。去年，一份体检报告让她开始了养生之路。“许多指标都显示不正常，我明明很瘦，报告里却说我内脏脂肪高。”瑞着报告单，赵洁去找了医生。“医生说不是大问题，可能是缺少运动以及不健康的饮食方式引起的。”听了医生的话，赵洁回想起过去多年的生活作息习惯：饮食不规律、喜欢吃高油高脂食物、熬夜刷剧、从不锻炼那一刻，她知道，自己不能再这样下去了，“得在身体变得更加糟糕前做出改变”。养生第一步就是改变作息。赵洁之前是个夜猫子，不到凌晨1 点钟，都舍不得关闭手机睡觉。决定养生后，她强迫自己每晚1 1 点就关闭手机睡觉。“一开始怎么都睡不着，后来我听同事的建议，买了一瓶褪黑素，试了试确实有点效果。不过，听说褪黑素吃多了不好，所以睡眠有所改善后，我就停掉了。”除此之外，赵洁更是花了很大的心思在每天的吃食上。南瓜葵、芝麻糊、玉米汁、核桃露，参照网上的食谱，赵洁买了许多食材，每天早上自己准备早餐。“喝了一段时间，身体确实有了改变。原来我的脸色比较蜡黄，后来我同事都说红润了许多，多年的便秘也改善了。”这让她十分欣喜。之后，赵洁在养生道路上越走越远。花茶、保健品、维生素各种各样的养生产品开始出现在她的生活里。浙江台州市餐饮协会副会长、蒋协兴食补堂（温岭市）餐饮服务有限公司总经理徐爱琴，从事食补品制作已经有2 0 多年。在她看来，现在的年轻人比较注重养生，“可能跟工作压力大、生活节奏快有关系”。针对年轻人，徐爱琴的公司开发了许多产品，比如五红花胶汤、陈皮薏米红豆汤、牛肉山药汤等，“这些产品很受年轻人欢迎，除了可以在店里饮用，我们还做成自带加热罐、便携的半成品礼盒，年轻人可以选择买回去吃。”所谓内服外用，也有年轻人，选择从外部下功夫。2023-5 chinese times 57SOCIETY社会表面上是在改善身体的疲倦，实质上都在填补精神的空缺。在做这些事的时候，他们听到了切实的心跳，品到了心灵的畅美。当一个人心情大好的时候，吃肉是不会让他有负担的。只有当这个人处于特别不安的状态下，素食才会拥有比油脂更彻底位于广西南宁市青秀区的一家中医馆理疗室内，医生正手法熟练地为一名年轻患者艾灸。该中医馆负责人告诉笔者，现在有许多年轻人来做中医理疗项目，包括拔火罐、刮痧、针灸、艾灸等，“早几年，一般都是中老年群体来做这些项目，现在年轻人也很喜欢。”今年3 0 岁的小姜就是其中之一。生活节俭的他，在给身体做理疗时却很舍得花钱。“我平时工作比较忙碌，压力也大，所以经常感觉肩颈紧绷，浑身肌肉酸痛。”推拿加艾灸，是他缓解疲劳的一种保健方式，“虽然一次要好几百元，但是推拿过后，我感觉全身的经脉都舒畅了。”在街上行走，可以看到越来越多的养生馆出现在大众视野里。他们的服务也很多元，除了传统的艾灸、拔罐、推拿外，又增加了采耳、头发护理、精油开背等多种项目。在网购软件上搜索，各种养生产品也层出不穷。精细化的养生需求和日益丰富的养生产品相互促进，正激发出年轻群体养生市场的巨大活力。养生养的是心以上这些年轻人养生的例子，其实有非常明显的共同点，他们都感觉好累。要说是身体累，除了个别确实有隐疾的，其他人也没累到那个份上。他们喜欢自嘲是“打工人、搬砖的”，但大多数人干的，都是坐在办公椅上燃耗大脑的工作。心累，才是他们决定养生的原因。上文中有一个特别有趣的例子：王丽哪怕心很累，也喜欢用“哈哈哈哈哈”来结束微信工作聊天。她知道这样才能强打精神，让自己的心别那么累。心累的原因在哪里？笔者觉得，原因在于工作、生活中，他们没有看到自我价值，或者说，自我价值体现得不顺利、不明显。如果他们得到足够充分的正向回馈，他们所自嘲的“搬砖”会转化为“添瓦”。他们会感受到，他们不是在为别人的宫殿卖力，而是在为自己的人生筑基。心意一变，天差地别。喝茶、健身、打八段锦、吃素，这些选择的吸引力。诚然，我们都知道多吃菜、少吃肉的好处，但对于那些无肉不欢的老餐，哪怕医生发出禁止令，只要他快乐，他还是会选择不健康的食物。年轻人注重养生，往往是生活质量变差后的被迫转向。但凡赚钱的环境对他们友好一些，他们还是会放下茶杯，选择推杯换盏、熬夜欢乐的生活。荷尔蒙毕竟在他们的身体里横冲直撞呢。前两天，朋友7 岁的儿子第一次参加了乐队排练，朋友在一旁看了两小时，很是感慨。他儿子是鼓手，体力消耗最大，但包括他儿子在内的其他孩子，吉他手、贝司手、主唱，人人不知疲倦。高度专注于自己享受的事情，生活就会变得充实。养生的年轻人们，当年也都是专注的孩子，后来成了三心二意、心浮气躁、疲于应对的成年人。心累身疲让他们选择了各种养生，而在养生中，他们又得到了孩童时那种专注的快乐。动的是身，养的是心。(责编韦露瑶）58华人时刊2 0 2 3 5