体育运动在心理健康教育中的应用探究_马君.pdf

081五育并举学生发展体育运动在心理健康教育中的应用探究甘肃省兰州新区第三小学马君【摘要】在新课改的背景下，小学阶段的教育教学要坚持以人为本，实施全面素质教育，关注学生的心理健康。因此，在小学阶段的心理健康教育中，教师应该采取有效的策略与措施，优化教学过程。教师可以积极应用体育运动，创新学生的思考模式，以运动缓解学生的不良情绪，使他们具备正确的消极情绪排解方法。基于此，对体育运动在心理健康教育中的应用进行了分析。【关键词】体育运动；心理健康教育；应用【中图分类号】G62 【文献标识码】A 【文章编号】2095-9214（2023）05-0081-03【DOI】10.12240/j.issn.2095-9214.2023.05.025良好心理素质的培养及发展关乎青少年的终身发展，所以在小学阶段，教师应该加强对学生的心理健康教育，这不仅仅是新形势下教育改革发展的需要，也是实施素质教育、培养全面发展人才的基本需求。在实际的教学过程中，教师应该积极地运用体育运动创新学生的思考，营造更为良好的教育教学氛围，将学生培养成为身心健全的高素质人才，驱动他们获得更为深远的发展。一、体育运动在心理健康教育中的应用价值首先，体育运动应用于心理健康教育，能够让学生达到自我价值的体现。马斯洛将人类的需求分为五个层次，其中“自我实现”这一需要是最高层次，而这一层次的标准是能够最大限度地发挥个人的潜能及才华，并且能够取得相应的成就。体育运动的特点之一就是能够对某一个技能进行多层次、反复性的训练，能够加深学生的感悟和体会，让学生更为深入地理解这一体育运动，让他们对自身的主体价值进行全面理解和概述，思索并体验自身的人生意义和价值。所以学生在体育运动中能够通过对某一项体育技能的全盘把握，来达成他们自我实现的需求，丰富自己的认知，清醒地意识到自身的能力和价值，具备更为良好的心理健康状态，实现更为高效的心理健康教育。其次，体育运动应用于心理健康教育，能够让学生紧张的情绪得到宣泄。学生面对学习中的各种压力，找不到具体的压力排解方法，很容易陷入心理困境，进而形成心理健康问题。体育运动的刺激性、放纵性、宣泄性和冒险性，能够在最短的时间内帮助学生排解内心的惆怅和郁闷，成为宣泄不良情绪、净化心灵的重要途径之一，让学生获得身与心的满足，超越自我，让消极情绪和积极情绪得以平衡，维持最为健康的心理状态，避免他们陷入心理困境。最后，体育运动应用于心理健康教育，能够充分激发学生的潜能，提升他们的自我升华能力。体育活动能够充分调动学生身体的各项机能，让学生的身与心得到均衡、全面的发展，能够以更为积极、乐观的心态去面对生活与学习，获得美的体验和享受。这样就能够让学生的情感和情绪得到全方位的升华，让学生能够追求崇高的物质享受和精神享受，内心始终处于积极的、正向的情绪状态，达成深层思考及感悟，为心理健康教育打好情绪和情感基础。082学生发展五育并举二、体育运动在心理健康教育中的应用策略（一）借助体育运动培养学生抵抗挫折能力体育运动常常与各种胜败联系在一起，学生在展开体育运动的过程中，必然会面临各种成功与失败、挫折与困难，比如胜利后的掌声和失败后的失落，这些都属于十分常见的情绪和情感。因此，教师在实施心理健康教育的过程中，就应该充分借助体育运动来培养学生抵抗各项挫折和压力的能力，让他们将这种抗压能力迁移应用于生活与学习中，避免自己因为失败而产生一些心理困境。体育运动不仅能够锻炼学生的身体，还能够通过教师的手段，对学生进行正确引导和帮助，让学生以正确的、积极的、健康的视角去面对压力和挫折，形成胜不骄、败不馁的良好心理状态，这样也能够帮助他们形成积极的人生情感和情绪。此外，坚强的毅力能够让学生取得最后的成功。很多学生失败的原因是他们无法正视挫折，遇到一点困难就放弃，通过体育运动，能够磨炼学生的毅力和品格，让学生以更为坚韧的、积极的情感和情绪去面对生活及学习。心理健康教育教师借助体育运动对学生进行点拨和启发，能够让学生在体育运动中养成坚忍的耐力和毅力，让他们坚持到最后，获得成功。所以教师就需要通过一系列的手段来训练学生坚强的毅力，促使他们在后续的学习及实践中仍旧能够保持较为良好的心理状态。比如，教师可以借助长跑来训练学生的毅力和韧劲，当学生在长跑中无法坚持下去的时候，教师就可以在旁边鼓励并引导学生，让他们以走的方式代替跑，当自己的身心达到一个较为平和的状态之后再继续跑。学生以这种循序渐进、迂回宛转的方式跑到终点，获得最后的成功，不仅能够逐渐训练自身抵抗压力和困难的能力，也能够在到达终点后获得积极的心理体验，以更为健康、乐观的情绪去生活和学习，实现他们的深远发展。（二）借助体育运动帮助学生消除心理障碍在小学阶段，体育教学是要向学生传授体育知识、体育技能和技术。在这一过程中，学生一旦获得了某一方面的成功，就能够在情感上获得愉悦的体验。情绪是心理健康的重要影响因素，学生在体育活动中的各项行为情感表现及意志表现都能够充分反映他们最为真实的心理状态，而教师也可以通过学生在体育过程中的各种表现来发现存在不同心理障碍的学生。所以小学教师在实施心理健康教育的时候，就可以通过运动锻炼的方式来发现、缓解并治疗某些学生存在的心理障碍，比如紧张、忧虑、消极、抑郁、沮丧、自卑等。通过运动，发现他们的情绪类型，以此帮助他们缓解这些不良情绪，促使学生始终保持更为轻松、愉悦、舒畅的心理状态，消除他们内心的困境。所以心理健康教育教师在实现对学生的心理健康教育时，就应该充分借助体育运动来加以落实。比如，教师在研究了体育运动之后，发现有氧运动能够对情绪特别压抑和焦虑的个体产生积极性的影响，教师就可以带领学生展开各项体育运动，从中发现存在压抑和焦虑情绪的学生，而后针对这些学生群体实施有氧运动练习，比如让他们进行长跑、跳健美操等活动，促使这一类学生在多元化的有氧运动中，发泄压抑和焦虑的情绪。并且教师还可以和学生的家长进行积极的交流与沟通，让这些家长带领孩子展开户外运动，比如带领他们爬山、快走、骑自行车等，让这类学生能够在大自然的熏陶及感染中处于较为积极的、健康的情绪状态。教师在消除学生心理疲劳的同时达到消除学生心理障碍的目的，最终实现更为有效的心理健康教育，让学生能够以更为积极、乐观的心态去面对生活和学习。（三）借助体育运动培养学生良好心理素质教师在实施心理健康教育的过程中，可以借助体育竞赛活动培养学生形成更为良好的心理素质。竞赛是体育运动最为常见的活动模式，它是采取公开、共同认可的方式和规则对彼此的运动能力、运动技能进行挑战，让每一个参与体育竞赛的个体都能够超越自我，获得满足的精神及身体享受，体会到生命083五育并举学生发展存在的价值和意义，让他们在这一过程中强身健体，获得身体各项机能的发展。体育竞赛又常常伴随着各种成功与失败，所以教师可以借助体育竞赛来帮助学生正确地面对各种失败。在现代社会，很多学生的成长环境比较顺利，父母对他们保护得很好，所以他们很难接受各种失败，以至于遇到失败就会产生十分消极的情绪。教师可以借助各种体育竞赛活动，让学生正视成功与失败，在失败的时候不气馁，能够克服困难、不屈不挠、不懈努力，争取在下一次的体育竞技中获得胜利。并且体育竞赛的环境一般都比较艰苦，能够让学生接受各种考验，既要忍受身体上的疲劳和肌肉的酸痛，也要忍受精神和情感上的孤独和寂寞。当学生在体育竞赛中获得成功之后，就能够获得十分愉悦的享受，不仅能够形成勇敢、顽强、拼搏的意志品质，还能够形成团结合作的集体主义精神，最终形成更为积极、健康的心理品质和状态，以更为良好的心理素质驱动自身生活和学习。（四）借助体育运动完善学生的自我概念自我概念指的是学生个体对自己身体、思想和情感的整体性评价，它需要学生调动各项认知，组成一个较为系统的自我认知概念。小学阶段的学生有着较强的自尊心，在这一阶段，他们也更渴望获得他人的认可。体育运动能够为学生自我概念的强化提供一个积极的、良好的表现机会，能够丰富学生的感悟和体会。比如，当学生获得了某一项体育技能并且这项技能还很强的时候，他们往往就会获得他人的尊重，他们的自信心与自尊心就会大大增强，获得十分满足的自我体验，完善自我概念，让心理始终处于十分积极的状态。此外，现代社会中，身体肥胖者、羸弱者在学生群体中占据了一定的比例，这一类学生很容易因为自己的外形产生自卑、内向、敏感的心理，从而始终处于消极的心理状态。教师借助体育运动，能够带领这一类学生进入良好的运动状态，让他们在体育运动中锻炼身体、发展肌肉，使肢体匀称、富有美感。这样就能够让学生在最短的时间内走出自卑的阴影，克服心理障碍，以健康的身体素质融入群体活动中，找到自信与自尊，逐渐确定良好的自我概念。这样一来，也能够增强学生完成动作的自信心与积极性，更好、更快地支撑学生完成运动，获得积极体验，最终也能带动学生形成健康的心理品质，实现更为科学的心理健康教育。综上所述，在小学阶段实施心理健康教育是很有必要的，它有利于全方位地落实素质教育的理念和方针，让学生以更为积极、健康的心理状态去学习和生活，让他们获得更为健康的成长与发展。因此，在实际的教学过程中，教师要充分认知到体育运动在心理健康教育中的应用价值，而后采取有效的策略与措施实施心理健康教育。比如，借助体育运动培养学生抵抗挫折的能力，帮助学生消除心理障碍，培养学生良好的心理素质，完善学生的自我概念。以这种方式逐渐丰富学生的学习体验，强化他们的感知效力，最终达成对他们的有效引导和教育，充分体现心理健康教育的价值。【参考文献】1 韩沉英.如何实现体育运动与心理健康教育的结合 J.开封教育学院学报，2017，37（10）：132-133.2 谷松.体育运动中青少年心理健康素质培养研究 D.武汉：华中师范大学，2017.3 吴荣刚.有效开展体育运动 培养学生心理健康体育运动对学生心理健康教育的重要性分析 J.职业，2012（14）：105-106.4 程晓龙.体育运动与青少年心理健康的价值作用 J.价值工程，2010，29（16）：12-13.【作者简介】马君（1981.09），男，回族，甘肃天水人，本科，一级教师，研究方向：小学心理健康教学。