小学田径运动业余训练与管理的思考_周吉源.pdf

7742023年第 期田径百 家 争 鸣摘 要：在小学体育教学中开展田径运动业余训练，一方面可以在小学生中更好地普及和推广田径运动，强化小学生的终身体育意识，为他们强身健体夯实基础。一方面可以利用学校的训练器材和场地资源，使小学生接受了良好的体育知识和运动技能教育。基于此，体育教师应以利用资源，系统训练、养成习惯，纪律约束、目标锁定，过程分层、鼓励激发、提高信心为业余训练思路。运用领头雁小组管理、计划表行动管理、巧曝光情感鞭策等方法来加强业余训练管理，使田径运动业余训练成为学校体育教育发展的重要基石。关键词：小学田径 业余训练 管理田径是体育运动中的大类项目，旗下又具体细分了很多小项目，在小学体育教学中有非常重要的占比。实际上，田径作为竞技体育的典型代表，很多田径运动员从小接受的就是正规的、专业的训练，这对于挖掘运动员的潜力，延长运动员的黄金运动周期有非常大的奠基意义。相比较而言，应试教育模式下的小学田径体育是一种普遍性、基础性教育，显得比较业余，受限于教学时间、教学精力、教学环境、学生身体素质等多方面因素影响，无法像专业田径训练那样高标准地要求教学双方，但这并不意味着松散随性。学校仍然要根据本校的实际情况，立足于实际，采取科学合理的思路和丰富多样的方式来开展小学田径运动业余训练与管理，以提高学生的田径运动能力与水平。一、小学田径运动业余训练的思路（一）利用资源，系统训练 为了提高业余模式下的小学田径运动训练效率与质量，训练除了需要专业的教师，还需要专业训练器材和专门训练场地，随着经济的发展，当前学校的办学条件有了翻天覆地的变化，教师可以充分利用资源优势有针对性地开展系统性训练。比如，学校的塑胶跑道可以进行短跑和中长跑训练；绿茵足球场、塑胶篮球场、排球场、网球场、单杠、双杠等可以进行体能训练；在其他的专门区域进行跳高跳远（立定跳远）、抛掷实心球、垫上运动等，都可以把训练的资源充分地利用起来，进行一系列的训练。体能是一切运动的基础，体能训练是所有田径项目都必须要训练的内容，因此，教师要利用好学校的体育器材和场地，围绕教材内容，将教学内容设计为对抗性训练、小学田径运动业余训练与管理的思考教师可以将创新小学体育教学作为构建学生常态化体育运动圈的一个切入点。因此，在实施时，教师可以着力于打造全域链条，推动良性循环。比如，在有条件的情况下，学校可以与所在地的社区、村镇联系，让体育运动可以进社区、村镇，借助一些运动门槛低的项目，如踢毽子、打乒乓球、跳绳等，让社区中的成员（与学生同龄但不同学校的其他学生）与小学生一起来开展运动。在社区中开展体育锻炼，一方面，可以让“全民运动”，坚持长期运动的观念更加深入人心，培养学生的运动自律性和自觉性。另一方面，可以让学生找到更多对体育锻炼有兴趣的志同道合的朋友，假如社区中的部分或者某一位成员擅长某一个运动项目（如羽毛球、篮球），那还可以邀请他/她担任社区运动队队长等。通过课内拓展课外，课外反哺课内，课内外连线的方式，让学生们能够时刻感受到体育锻炼的价值，这可以有效提高学生的运动积极性，让学生以更加充沛的体力和饱满的状态投入到运动中，在良性循环模式下不断进步。三、结束语双减政策下创新小学体育教学，以创新为教学亮点，以提高体能素质为教学目标，以多种体育项目为教学载体，让小学生可以从多个角度，以多种方式来开展体育锻炼。这种方式一方面尊重了双减政策的颁布目的和颁布意图，让学生可以在文化知识课之外接触和学习到更多体育运动内容。另一方面开发了体育锻炼本身的价值，让学生可以在课内体育锻炼和课外体育兴趣培养中找到乐趣。学校和教师未来要继续放大体育的育人功能，让更多的孩子可以通过体育锻炼收获快乐和成长。参考文献：1宋晓雪.基于创新角度下的小学体育教学方法探究J.中华少年,2019(28):1.2徐红雅.双减背景下基于创新角度的小学体育教学方法探究J.体育画报,2021,000(015):41-42,44.（江苏省南通市海门区德胜小学）曹卫文/文7842023年第 期田径百 家 争 鸣模拟性训练、追逐性训练、比赛性训练，既讲授运动理论，又传授运动技能。还可以在训练中巧妙地利用信息技术，向学生讲解和示范动作技术要领，更加直观、动态、形象地展现训练的每一个细节，提高资源利用率。只有加强对学生进行系统性地训练，把每一个环节、每一个细节都落到实处，才能够最大程度地彰显训练的价值。（二）养成习惯，纪律约束稍加了解可知，专业的田径运动员每天都是坚持日复一日地训练，同一个动作都会练习无数遍以形成肌肉记忆。虽然业余模式下学生无法投入大量的时间花在训练上，但是“肌肉记忆”的原理是通用的，因此，教师要善于用纪律来约束学生并帮助学生养成坚持运动的好习惯。比如，教师可以通过给学生布置“作业”的方式，明确各项业余训练的内容，包括跑步10分钟、仰卧起坐5分钟、俯卧撑5分钟、跳绳10分钟、原地蛙跳10分钟、楼梯蹲跳上楼5分钟等等，丰富多样的内容可以给学生们更多训练的趣味性，让学生在不同训练的内容中，提升体能，提高运动质量和运动能力。如果教师布置学生“家庭训练作业”，则可以采用“视频或图片记录打卡”的方式，请家长协助监督，用纪律来鞭策学生，磨炼学生养成坚持锻炼的良好习惯。（三）目标锁定，过程分层要想提高业余田径训练的有效性，教师在训练中要采用目标锁定思维，对训练过程进行有效分层。以抛掷实心球为例，可以划分为三个目标，合格进阶高水平。在实际教学中，大部分学生都可以达到合格和进阶的层次，少部分可以达到高水平的层次。在三个目标锁定好，按照时间开始分层过程。比如，合格目标是班级内每一名学生都必须要达到的水准。预计是一周中四节课时以内就要达到。第一节课时主要是教师对抛掷基本动作的讲解与示范，学生开始学习动作并开始练习。第二个课时主要是教师对学生错误动作进行纠正并开始限距离训练。第三个课时是测试验收，大概百分之八十的学生都应当在第三个课时达标。第四个课时是对前面三节课的复盘和内容巩固，以及对小部分还没有达标的学生进行再次的加练。通过过程的分层，教师的每一堂田径课内容都饱满、完整且具有针对性。（四）鼓励激发，提高信心业余田径训练的学生和专业田径训练的学生相比较而言，训练意志没有那么坚定，持久力也稍逊，这是人之常情，教师可以通过鼓励、激励学生来提高学生的信心。以上面提到的目标锁定，过程分层为例，对于最后小部分还没有达到合格线的学生，教师一方面要继续从动作技术上予以指导，帮助学生找到能力提升的突破口。另一方面要善于鼓励，比如，对学生一次次动作上的更加规范予以肯定，对学生一次次向自己发起挑战，主动加练予以肯定，学生一次次主动向同学请教予以肯定。通过鼓掌、竖起大拇指等动作向学生传达自己的肯定之情。通过“你肯定能，再试试”“这次不行我们再努力下次，没关系”等教学语言来弱化学生因一时失意的沮丧之情，让学生的精神状态能够始终保持在一个积极阳光的层面上。二、小学田径运动业余训练的管理（一）领头雁小组管理法领头雁小组管理法，指的是以小组为训练单位，以小组中表现优异的佼佼者为领军人物的管理方法。比如，田径项目中的接力赛项目，在四人的小组接力中，教师可以选择一名队员担任组长，由组长来领携整支队伍的训练。包括每名队员的起跑训练，队员与队员默契度的训练，队员与队员的交接棒训练，最后一名队员的冲刺训练，围绕着整支队伍该如何“排兵布阵”的策略制定等。充当领头雁的队员应当在队伍中有说服力、管理力和亲和力，能够很好地以身作则并调动队员的团结协作。教师则可以在管理可控的前提下，最大程度地“放权”，培养学生训练的自主性和自律性，让学生成为训练的主人，由内而外地想要去提高自己的能力水平。（二）计划表行动管理法计划表行动管理法，指的是教师以表格为载体，以量化为方式，将学生的每日训练，每堂训练都具体细化，落到实处，以保证业余训练模式下的高效训练。比如，为了更好地培养学生坚持长期运动的良好习惯，教师应鼓励学生们每天利用业余时间10分钟开展体育锻炼，教师可以为学生们设置的计划表如下：周一跳绳10分钟，周二深蹲蛙跳10分钟，周三仰卧起坐10分钟，周四俯卧撑10分钟，周五慢跑10分钟，（周六楼梯跳10分钟、周日自由项目10分钟可在家中进行）。规定了项目和单次训练时长，由学生们在执行过程中填写具体的训练时间、训练成果、训练后的感受等。教师每周查看一次上周的行动表，了解学生的训练规律，给予学生训练指导并最大化优化训练计划，这对于提高教师的训练质量有所帮助。学生则可以在行动表的约束和鞭策下提高训练的自主性和自律性，逐渐养成良好的体育锻炼习惯。（三）巧曝光情感鞭策法巧曝光情感鞭策法，指的是教师从抽象意识流的情感层面入手来调动学生的业余训练热情。比如，在课堂中的自由训练环节，教师观察并选择性拍摄学生在训练中的“精彩瞬间”，在时间充裕的情况下组织课堂友谊比赛，拍摄学生的比赛照片和视频，而后，将照片和视频进行剪辑和处理，制作成训练V-log，7942023年第 期田径共享在班级群内，或者是将照片打印出来，装饰在班级教室里，用视频和照片来定格学生们训练中精彩表现，既可以提高学生的自豪感，提高学生的自信心，让学生们在被表扬、被肯定、被欣赏的过程中，更好地提高训练的积极主动性，又可以让这种积极训练的氛围萦绕在整个班级里，铺洒在无形的意识中，影响和拉动班级中的其他学生，特别是原本比较内向和消极的学生，让大家都能够参与到业余训练当中。三、结束语小学田径运动业余训练与管理，一方面，要充分尊重学校的实际教学情况和学生的真实身体素质，让教学活动的设计与教学实情相互匹配。另一方面，要紧抓田径教学的各项内容和各种运动技巧，让学生们在训练中能够掌握基本的运动方法。基于这种教学诉求，学校可以从资源、纪律、目标、情感等维度出发去拟定教学思路和管理方法，助力学生在科学有效的业余田径训练中逐步提高自己的运动水平，在田径锻炼中收获健康和快乐。参考文献：1程雁.李响.小学课余田径训练现状与对策研究J.青少年体育,2020(1):3.2曹美萍.学生课余田径训练及竞赛现状的相关分析J.当代体育科技,2019,9(23):2.（江苏省南通市竹行小学）周吉源/文摘 要：运用FMS（Functional Movement Screen）功能动作筛查系统评价学生在不同功能性运动能力时身体各部分的稳定性、灵活性和对称性，通过制定针对性的体能训练计划，提高学生（FMS）分值与减少学生在锻炼中运动损伤的发生。本文采用文献资料法、专家访谈法、数理统计法、测试法等研究方法。得出以下结论，（1）通过对学生功能性动作筛查（FMS）测试结果可以发现，男生的核心力量和下肢力量较强，女生的柔韧性和关节灵活较强，所以在进行体能训练时，可以分开进行针对性体能训练。（2）功能性动作筛查（FMS）测试结果可以检查出学生自身的薄弱环节，综合测试结果可以很好地进行薄弱环节的纠正训练，从而降低学生以后出现运动损伤的风险。（3）功能性动作筛查（FMS）作为可以预测运动风险的工具，但是大多数教师都不知道FMS能够对学生发生运动损伤做出评估，希望以后多加重视FMS在运动的运用。所以我们应该把功能性动作筛查（FMS）融入到高校体育普修课中，让学生能够了解到自身的灵活性和躯干稳定性以及肩、髋、踝双侧的对称性。针对出现的问题采用合适的体能训练方法，以期达到技能水平的提高和避免运动损伤的发生。关键词：功能性动作筛查 高校体育普修课 运动损伤一、研究意义高校作为我国培养高素质人才的重要基地，高校体育普修课在提高学生身体素质和运动技能的同时也可能发生运动损伤。所以对于进入高校的学生来说，体育普修课是每位学生的必修课程，无论学生是否喜欢运动都必须修满体育普修课的学分才能顺利取得毕业证。而高校学生的运动能力也各不相同，上体育普修课造成运动损伤的学生不在少数，发生运动损伤不仅会影响到学生的身体健康甚至会因为运动损伤影响学生的毕业。功能性动作筛查（FunctiongMovemennt Scream）简称FMS，是由Gray Cook和Lee Burton等专家在2006年正式提出的一种身体功能评价的方法，运用于竞技体育