当代体育科技(ContemporarySportsTechnology)2022年(第12卷)第34期运动训练学战绳训练对核心稳定肌群的即时激活效果黄霄汉秦学林胡玮(南京体育学院江苏南京210014)摘要：现阶段，战绳训练作为一种成熟的运动训练手段，被广大运动爱好者和从业人员所使用，国外目前有大量的实验研究证明，长期进行战绳训练有利于提高运动员的身体能力，但是国内目前可以查阅到的关于战绳训练的研究非常少，而肌肉的激活就是将处于休眠状态的肌肉动用和唤醒，使其协助身体表现出更好的运动状态。笔者通过此篇研究，希望可以让大家对战绳训练的刺激效果产生新的认识，为有关从业者提供一些理论依据，帮助大家更好地了解战绳训练，从而引发大家的兴趣，对其进行更深入的研究。该论文运用文献资料法、录像观察法、实验法、数据统计法，对20名运动员进行实验研究，研究表明：短期而即时的战绳训练能对核心稳定肌群起到显著的激活效果。越到后期，受试者的核心稳定等级就越高，证明已对训练技巧熟练掌握，也表明战胜训练对核心稳定有正面的影响。关键词：战绳核心稳定肌肉激活体能训练中图分类号：G808文献标识码：A文章编号：2095-2813(2022)12(a)-0028-06InstantActivationEffectofBattleRopeTrainingonCoreStableMuscleGroupHUANGXiaohanQINXuelinHUWei(NanjingSportsInstitute,Nanjing,JiangsuProvince,210014China)Abstract:Atpresent,asamaturemeansofsportstraining,battleropetrainingisusedbythemajorityofsportsenthusiastsandpractitioners.Atpresent,alargenumberofexperimentalstudiesabroadhaveprovedthatlong-termbattleropetrainingisconducivetoimprovingthephysicalabilityofathletes,buttheresearchonbattleropetrainingavailableathomeisverylittle,andmuscleactivationistouseandwakeupthedormantmusclestohelpthebodytoshowabetterstateofmotion.Itishopedthatthroughthisstudy,wecanhaveanewunderstandingofthestimulatingeffectofbattleropetraining,providesometheoreticalbasisforsomepractitioners,andhelpthembetterunderstandbattleropetraining,soastoarouseeveryone'sinterestandconductmorein-depthresearchonit.Thispaperusesthemethodsofliterature,videoobservation,experimentanddatastatisticstoconductexperimentalresearchon20athletes.Theresearchshowsthatshort-termandinstantbattleropetrainingcansignificantlyactivatethecor...
